發布於 2024-09-18 07:16

  1、香菇

  香菇最能預防齲齒。首先,“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體,能夠抑制口腔內致病菌的生長,阻止牙菌斑的形成,防止齲齒。其次,香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源(麥角甾醇),麥角甾醇經日光照射,可轉變成維生素D,可增強人體免疫能力,並能幫助兒童骨骼和牙齒成長。每 100克幹品香菇含有7.8克的粗 纖維,就如同一把健齒的“牙刷”,咀嚼時與牙面發生機械摩擦,可以對牙齒起到清洗的作用,減少菌斑的形成。

  香菇中還含有鮮香味的物質鳥苷酸和香菇精,氣味芳香,有助於口氣清新。另外所含的大量維生素C,同樣具有殺滅有害菌,保護牙齒的作用。

  2、乳酪

  牙齒最怕口腔中酸的環境,乳酪是最好的口腔酸鹼平衡衛士,其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質,不利於細菌活動。乳酪中還有大量的利於人體吸收的鈣,無論對於兒童牙齒生長還是成年人健齒固齒都有很好的幫助。

  3、芹菜

  芹菜中有大量的粗纖維,吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。對粗纖維食物反覆的咀嚼還可刺激唾液的分泌,以平衡口腔內的酸鹼度。

  4、葡萄乾

  讓人意外的是,酸甜的葡萄乾也是健齒的好食物。美國學者稱,葡萄乾內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物,齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等,這些化學物質是植物中的天然抗氧化劑,有利於牙齒和牙齦健康,能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。

  中醫則認為,葡萄乾可以清熱解毒,也就是通常所說的有幫助預防“火牙”的功效。不僅如此,葡萄乾可以健胃生津,津液多了,就可以養護牙齒。

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發布於 2023-09-10 14:50
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發布於 2022-11-08 08:38
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發布於 2024-06-25 07:06
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為牙齒健康,應適當限制糖與甜食的攝取量,避免在同一餐中吃兩種堅硬的食物;宜多吃玉米、小米、芹菜、韭菜等含粗纖維多的食物,粗纖維對牙面的機械性摩擦清洗可擦去黏附在牙齒表面的細菌,保持口腔清潔。一旦牙齒出了問題,應到設備先進、消毒嚴格、專業水平較高、能綜合治療各種牙病的診所就醫,正常情況下缺牙兩三個月內要去修復。
發布於 2023-01-07 08:58
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發布於 2024-09-03 11:37
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發布於 2023-06-29 18:43
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發布於 2024-07-17 11:14
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發布於 2023-09-15 05:29
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發布於 2023-03-01 08:03
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發布於 2023-11-27 08:33
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