概述
中國東北的冬天特別冷，經常零下三十多度。小的時候身體比較差，少於脫衣服就容易感冒，那麼經常給我吃一些東西，他告訴我，冬季食補是最好的，可以預防感冒。現在的人越來越喜歡食療這種方式。因為是藥三分毒，不管是中藥還是西藥，能不吃藥就最好，儘量不要吃藥，同時再配合一些體育運動，鍛鍊增強沒能力，這才是最最關鍵的。今天我跟大家分享一下食療的方式預防感冒。
步驟/方法：
1、 胡蘿蔔炒肉和胡蘿蔔中含有豐富的維生素a，從營養學的角度來說，維生素a可以正巧人體上皮細胞功能可以產生抵禦病毒的能力，增強人體免疫能力。所以多吃一些胡蘿蔔有利於身體健康，預防感冒。
2、 現在生活的人比較注重養生，平常也會服用一些維生素c，但是最好的維生素都是來源於新鮮的蔬菜瓜果。冬季的時候這是草莓上市的季節。草莓中含有豐富的維生素c，而且草莓的味道酸酸甜甜，男女老少都很喜歡吃。
3、 冬季的時候也可以多吃一些五穀雜糧，因為五穀雜糧中含有豐富的鋅。鋅能增強細胞的免疫能力，和吞噬能力。當病毒向人體侵蝕的時候，如果身體有充足的鋅元素，就可以對抗病毒，減少感冒。
注意事項：
一個人如果經常感冒，說明自身的免疫能力較差，可以通過食療一起配合運動的方式來增強自己的抵抗力，增強機體的免疫能力。感冒太多，也是身體亞健康的一種表現。
