發布於 2024-09-20 02:29

  1、適當飲酒

  酒類能溫陽通脈、行氣散寒, 適當地喝些米酒、麴酒、酒釀、紅酒等,可以通經活絡,擴張血管, 起到緩解痛經的作用。例如,將100克紅花在400毫升白酒中泡一週,製作成紅花酒,每天服用10毫升(可加少量紅糖),可有溫通經脈、活血之功效,適用於血瘀痛經者。

  2、補充富含維生素E的食物

  維生素E,又名生育酚,有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用,其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等,我們應適當多吃些這類食物。

  3、對證進行食物調理

  根據痛經不同的證候表現,分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者,應吃些溫經散寒的食品,如栗子、荔枝、紅糖、生薑、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者,應吃些通氣化瘀的食物,如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生薑、胡蘿蔔、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者,宜吃些補氣、補血、補腎之品,如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。

  溫馨提示:無論在經前或經後,我們都應吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通暢,因為便秘可以誘發痛經並增加疼痛感。

  4、可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血

  女性在月經來潮前應忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述症狀。

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發布於 2024-09-20 02:09
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偏方一:姜艾薏苡仁粥 乾薑、艾葉各10克,薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。 偏方二:益母草香附湯 益母草、香附各100克,雞肉250克,蔥白5根。將蔥白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯,食雞肉。適用於痛經,並能光豔皮膚。 偏方三:山楂桂枝紅糖湯 山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。將山
發布於 2024-09-20 02:35
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女性是氣血之人容易導致氣血虛虧,,全身器官氣血不足而失養,從而造成內分泌,雌性激素及各種功能紊亂,中醫所說各種虛症,一般表現為:氣虛(氣短心悸,倦怠無力,動則氣促),血虛(頭暈目眩,失眠多夢,面黃色斑,易脫髮,月經不調,宮寒),脾虛(貧血,身材走形,手腳冷涼,腸胃不好便秘或便溏),肺虛(虛喘咳嗽,反覆呼吸系統感染,易感冒)經期腹痛是困擾女性朋友常見的症狀之一。 接下來為大家介紹幾種可以緩解和治療
發布於 2024-09-20 02:22
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1、保持飲食均衡 少吃過甜或鹹的食物,因為它們會使你脹氣並且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量多餐。 2、保持溫暖 保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數分鐘,或用艾條炙小腹。 3、泡礦物澡 在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。作運動:尤其在月經來潮前夕,多走路或從事
發布於 2024-09-20 02:15
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1.:生薑煲蛋,每次使用雞蛋2個放入鍋裡面煮熟之後把外殼去掉,再放進鍋內,重新加上一碗半水,然後使用生薑三十克,切成生薑絲一同放入鍋裡煲煮二十分鐘的時間,然後患者就可以吃蛋喝湯。有很好的暖宮驅寒、止痛效果。 2.:姜棗紅糖水:每次使用乾薑、大紅棗、紅糖每樣各三十克。然後把乾薑和大棗清洗乾淨,把乾薑切成片,大棗的內核去掉,然後把乾薑片和大棗一起放入鍋裡,放入紅糖煎成湯喝,把大棗也一起吃掉。 3.:
發布於 2022-12-25 20:43
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1、補血養氣的食物。 如紅棗、蓮子、花生等。 2、富含蛋白質的食物 如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。 3、具有豐富維生素的蔬菜何水果。 如板栗、核桃、開心果、香蕉等。 4、還可以飲些葡萄酒,能緩解症狀,在一定程度上還能起到治療作用。 葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒,能夠起到舒暢情志,疏肝解悶的作用,使氣機和利。 5、習慣性痛經者,可在經前和經後,多吃蜂
發布於 2023-03-22 22:57
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烏豆蛋酒湯:烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經。 山楂桂枝紅糖湯:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。 姜棗紅糖水:乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨
發布於 2022-11-25 00:18
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發布於 2024-02-23 02:34
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發布於 2024-05-03 22:15
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1、豆類食物:豆類屬於高纖維食物,對於減輕子宮內充血癥狀很有幫助,能減輕痛經的情況。豆類食物可以通過消化,增加糞便中的水分,通過排洩,將體內的毒素和多餘液體排出體外,使消化恢復正常,防止了便秘和腹瀉。豆類食物還含有豐富的維生素B,維生素B可起到緩解痛經和經期疲勞的作用。 2、綠色蔬菜:綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀可以起到減輕和停止痛經的作用,這些礦物質能使人感到放鬆,緩解情緒波動,減少煩躁。深綠色的蔬
發布於 2024-09-05 12:29
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