高跟鞋引起的腳痛

高跟鞋打亂了壓力分配
人們的兩隻腳平均分擔身體的重量，就任務分工而言，腳跟比前腳掌承擔的工作更重。如果一隻腳要承受50%的重量，那麼腳跟要負責30%左右，而剩下的20%則分配給前腳。穿高跟鞋必然會抬高腳跟，所以整體重心前移，前腳掌的負荷必然會增加。有研究指出，其實穿平底鞋對人體無益，鞋跟短一寸左右可以幫助我們更順利地走出每一步，可以有效降低下肢後部肌肉抬腿的力量，舒適度增加，還能防止肌腱拉傷，何樂而不為。然而，過高的鞋跟，甚至兩英寸，幾乎已經可以將大部分重量轉移到前腳掌。試想一下，穿上高跟鞋後，腳跟著地的時間實際上是縮短了，這樣步態就會比正常人抬得快。事實上，優雅的女士們，穿上高跟鞋後，你就是用腳趾頭走路了!
高處不勝寒--腳痛
腳由骨骼、關節、肌肉、韌帶、筋膜、血管和神經組成。凡是因受傷導致足部創傷或變形而引起的足部疼痛都稱為足痛。
拇指外翻，俗稱 "大腳病"，是一種常見的前足畸形，即拇指過度向足外側傾斜，第一蹠骨後縮，臨床表現為拇指畸形，疼痛和拇指外翻，前足變寬。嚴重的拇指外翻可使第二趾向後方擠壓，形成錘狀趾。它常常對稱地發生，也有平足。當然，穿高跟鞋不僅僅會引起 "大腳 "的美容問題。
如果你的高跟鞋有點磨損，鞋子和皮膚相互摩擦，逛街半小時就會長出水泡，剛開始可能不會太在意，但如果時間長了，這些部位就容易長出老繭和雞眼。醫學上將老繭稱為胼胝，是由於皮膚的反覆擠壓和摩擦，表皮增生形成的。雞眼是由於腳部皮膚受到擠壓，表皮抵抗力下降，病原體侵入皮下，不斷增殖繁殖，形成圓錐形的角膜塞，角膜中心核深入皮膚壓迫神經，或其尖端有滑囊，發生滑囊炎，行走時壓迫會有疼痛感。
大多數人都有嵌甲，通俗地說，就是趾甲長在肉裡。如果腳趾長時間受到擠壓，趾甲就會刺進肉裡，引起紅腫和疼痛，這就轉化為 "甲溝炎"。
長期穿尖頭的高跟鞋也會引起爪狀趾。爪狀趾是一種很常見的皮膚病，它的發病率很高，有的人還會出現皮膚瘙癢的症狀。"爪狀趾 "是一種很常見的皮膚病。我們把它描述為 "腳掌長成了高跟鞋的形狀"。
更糟糕的是，高跟鞋通常是尖的，將五個腳趾塞進四個腳趾的空間，進一步加劇了壓力分佈不均的問題。蹠骨痛這個詞太過專業，然而，根據之前對高跟鞋疼痛的調查，蹠骨痛位居榜首。蹠骨痛，通俗地講，就是前腳掌的疼痛。蹠骨痛多發生在第三和第四蹠骨頭中間的蹠骨神經，現在比較流行的高跟鞋款式，鞋底薄，鞋跟又細又高，把腳放在裡面，蹠骨長期受到壓迫，蹠骨頭部位的損傷影響到神經通過的地方，從而使其增厚，最終導致周圍組織增生，引起神經炎或蹠骨痛。第二和第三、第四和第五蹠骨之間的神經分支最容易發生神經痛甚至神經瘤，嚴重者必須通過手術矯正。
如果穿高跟鞋，又要保持姿勢端正，跟腱會長期處於緊張狀態，經常穿高跟鞋的人不妨自我感覺一下，自己的跟腱是否已經不像以前那樣靈活了。如果是這樣的話，那就說明你的跟腱還沒有完全恢復到以前的狀態，如果是這樣的話，那就說明你的跟腱還沒有完全恢復到以前的狀態。
足底筋膜炎的產生是因為走路時腳會向下彎曲，腳跟越高，這種彎曲的程度就越大，肌腱和腳部肌肉的收縮就越短。當清晨邁出第一步時，腳跟的肌肉和腳部的筋膜突然被拉長，隨著時間的推移，腳底筋膜出現炎症。