發布於 2024-09-22 12:20

  痛經患者在日常飲食中應攝取足夠的鈣質,以避免由於血鈣偏低而引子起宮收縮強烈甚至痙攣導致痛經。此外,由於雌激素的分泌對鈣質吸收利用大有影響,故應保證合成雌激素原料的供給,如蛋白質、亞麻酸、B族維生素、維生素E等,還需多吃富含維生素C、D和泛酸的食物,多吃含纖維素的食物以防便秘而引起痛經。

  痛經患者平時飲食應多樣化,不可偏食,應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

  痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主,應進食易於消化吸收的食物。可適當吃些有酸味的食品,酸味食品有緩解疼痛作用。

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