1、枸杞燉兔肉
配方：枸杞子15克，兔肉250克。
製法：將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調味。
功效：滋補肝腎，補氣養血。
用法：飲湯吃肉，每日1次。
2、韭菜炒羊肝
配方：韭菜150克，羊肝200克。
製法：將羊肝切成小片，與韭菜一起於鐵鍋內急火烹炒，加入食鹽、味精調味。
功效：溫補肝腎。
用法：佐餐食用。每日1次，連食1周為1個療程。經行前5日開始食用。
3、桃仁墨魚
配方：墨魚150克，桃仁6克。
製法：將墨魚水泡後，去骨、皮後洗淨，與桃仁一起放入鍋內，加蔥、姜、鹽、清水，用武火燒沸後，改用文火，煮至墨魚爛熟。
功效：養血活血，調經。
用法：佐餐食用，每日1次，經前連用3日。
4、黃芪烏雞
配方：黃芪100克，烏骨雞1只(約1000克)。
製法：黃芪切段後放入雞腹內，雞放砂鍋內，加水適量，煮沸後，改用文火，待雞熟爛，加鹽調味。
功效：益氣養血，調經。
用法：以上為5日量。月經前3日食用。
5、椒附燉豬肚
配方：豬肚150克，附子2克，川椒2克，粳米30克。
製法：將附子、川椒研末。豬肚洗淨，裝入藥末、粳米及適量的蔥，扎口入鍋中，加水適量，微火煮至豬肚爛熟。
功效：溫經散寒止痛。
用法：佐餐食用。
溫馨提示：婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期需要做好衛生保健。在這五個時期，婦女抗禦病邪的能力降低，易於導致病邪的侵害而發病。認真做好五期衛生保健，對於預防痛經有著重要意義，特別是一些繼發性痛經患者，往往是由於五期衛生保健不利而造成的。在這五期，無論是個人衛生，還是飲食起居，情志調養，勞動鍛鍊等，都要恪守一定的保護措施，方不致引起婦女病，從而保證身體健康。
