現在人們的生活水平提高了，各個方面也就跟著重視起來，特別是外表就更加重視了，這些都是希望自己能夠給別人留下好的印象，讓自己看起來可以賞心悅目。但是，有時一說話，口臭就把這些破壞了。那麼，在平時的飲食中，我們應該如何調整呢?
如何調整飲食
一、口臭的人宜多吃：
1生蔬菜和蘋果，以保護齒齦
2姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻竇炎
3全穀類和水，以防便秘
4胡蘿蔔、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果，以攝取β-胡蘿蔔素和維生素C。
5可適量飲茶，可以清熱去火，抗菌消炎，清潔口腔，像箐橡草、禾箐茶等可有效預防和改善口臭症狀。
二、口臭的人應少吃：
1糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅乾，輕保護牙齒和齒銀，並減少牙斑。
三、口臭的禁忌：
1吃大蒜、洋蔥和咖喱
2吸菸或其他菸草製品
3喝酒。
溫馨提醒：上面為大家詳細介紹了關於口臭在飲食上的宜忌，大家都應該瞭解了吧。那麼，在我們的生活中，我們可以多吃新鮮的蔬菜和水果，養成良好的飲食習慣。希望上述內容對大家有幫助，祝大家都有清新的口氣。
