洗冷水澡能減肥嗎，從科學的角度來說，應該是無效的。相反對身體，皮膚都有害 。相反，洗熱水澡是有效的。洗冷水澡的時候，毛孔收縮，裡面的穢物無法正常隨汗液排除。雖然洗完之後覺得皮膚光滑，那完全是因為毛孔收緊的原因，遲早會影響皮膚，而且，無法較好的排汗，容易引起水腫。所以你的腿就不舒服了。
建議，每天早上飯前用合適溫度的熱水來洗澡。促進新陳代謝，加速汗液的排出，而且人早上飯前通常沒有充足的體能，洗熱水澡又是件很消耗的事，所以只能靠燃燒脂肪來維持，從以上兩點達到減肥的目的。
“國外一些機構做過相關研究，棕色脂肪在不一樣溫度下，棕色脂肪組織的活性不一樣，在低溫時，棕色脂肪組織可能會被活化。”隨著運動和接觸冷空氣的時間增加，棕色脂肪可能會被激活或者含量增加。但是眼前這些研究數據也只是在動物實驗上，在人體中是否有相同或者相似的效果，還不一定。在動物實驗中，某些激素的施用會激活棕色脂肪或者增加其在體內含量，但是現實中人體運用激素後多會發胖。
所以光靠洗冷水澡減肥的說法，並不能被大家接受。
