發布於 2024-09-29 16:15

  1、用雙手拇指貼於胸前,其餘四指貼於兩腋下,相對用力提拿胸部肌肉,提拿一下,放鬆一下,同時由內向外移動,重複3遍。

  2、用雙手拇指從人體體前正中線,兩乳頭連線之中點的膻中穴向兩側乳中穴分推,並沿肋間繼續向外平推至胸側,然後向下移一個肋間隙,再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側,循序而下。

  3、從腹中線向兩側分推,由上腹部向下腹部依次分推,反覆3遍。

  4、用雙手拿捏腹部。從一側腹部向對側進行,上下腹各拿捏1遍。拿捏時,用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉),輕輕提起稍停片刻,鬆開前移,再拿捏起一塊肌肉,放鬆再做,重複3遍。

  5、用手掌按摩腹部,先從腹中央開始,順時針環轉摩腹,並由內逐漸向外環轉,做30~50次。再以逆時針方向由外向內環轉30~50次。

  每天下午1-3點這個時間段揉肚子,促進消化的效果最好。這是因為此時段小腸經經氣最旺,按揉肚子可以加速小腸吸收,能促進消化。另外,按摩肚子上的中脘穴(臍上4寸)可緩解胃痛、腹脹、嘔吐等。

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發布於 2024-09-29 16:22
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發布於 2024-09-29 15:55
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發布於 2024-09-29 16:02
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某些食物導致了胃動力不足,比如紅薯、板栗、土豆等,這些食物高熱量有營養,但是這些吃多了是最不容易消化的,消化不了就會導致胃不舒服。 看到想吃的食物都想一次吃個夠,這就是我們胃動力不足的癥結所在,吃的太多,胃的負載增大,移動很困難,也就是蠕動變慢或者乾脆不蠕動,可想而知會有甚麼後果了。 其他的一些習慣比如抽菸、喝酒等,對胃都是有傷害的,胃也是有自己的活動規律的,如果你不善待它,它也會以同樣的方式對
發布於 2024-10-27 12:28
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胃動力不足的表現有胃排空延緩、胃食管返流、慢性胃炎、食道炎引起的消化不良症狀,包括:噁心、嘔吐、噯氣、上腹悶脹、腹痛、腹脹,以及由於返流引起的口腔和胃燒灼感。 腸動力不足表現腹痛、腹瀉、腹部不適、腹瀉和便秘。腹痛為發作性,常在進食或冷飲後加重,排便排氣後減輕。腹瀉者糞便多為糊狀,可含粘液,但絕無膿血便發生。腹瀉多在早、晚餐前後發生,便意急。它與炎性腸病的區別是經檢查腸道無器質性病變。
發布於 2024-04-18 02:59
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胃腸動力不足,肝胃火大,胃腸動力不足,胃漲,怕涼回答者:胃腸動力不足,胃酸少發胃脹肚子疼噁心回答者:胡振旭病情分析:你好,這個症狀與胃炎胃動力不足有關指導意見:建議服用莫沙必利和奧美拉唑來進行治療痰多,愛出汗,食少胃脹,胃腸動力不足,胃腸動力性疾病,胃食管反流病,胃腸動力不足能治好麼?還是隻能調節、這回答者:球心病情分析:你好,胃腸動力不足有可能會造成虛胖的。是臨床較為常見的。指導意見:此種情況
發布於 2024-07-04 01:20
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1、吞嚥空氣:在多數的情況下,腸部氣體過量的原因是您吞嚥大量的空氣或是腸內的細菌製造出太多的氣體。就前者來說,每個人在吃東西時都會吞嚥一些空氣下去,但是緊張型的人則是大口地吞下大量空氣。假牙配戴不當時唾液會分泌較多,空氣因而隨著唾液吞嚥下去:感覺噁心時也會常咽口水,使得大量的空氣進入胃裡:此外,以吸管喝飲料,嚼口香糖,吸吮糖果、抽菸、喝碳酸飲料解渴,或服用小蘇打粉治療消化不良,也都會使腸內的氣體
發布於 2024-10-27 12:15
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●良好的飲食習慣應是有節、定時、定質,使胃能夠有規律地工作和休息。所謂有節,是指不能吃得過飽,要定量;定時是指三餐要定時;定質是指每餐都要保持一定的質量,食物中含有適量的營養物質。另外,進食時要細嚼慢嚥,飯菜要爛、熱,以利消化,切忌進食生冷食物。 ●注意飲食和生活調理。避免長期攝入粗糙、刺激性食物;避免過熱飲料及過鹹飲食;做到飲食有節,定時定量,防止暴飲暴食。宜少量多餐,減少每餐的分量,避免過
發布於 2024-04-18 03:12
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一是吃飯不能應付。應有規律地進食、定時三餐,尤其不能忽略早餐。隨著現代生活節奏的加快,很多人忽視早餐,甚至不吃早餐,也有人左手一袋牛奶,右手一個包子,匆匆對付兩口了事,日復一日,就會出現早飽,即吃的食物量少於正常進食量就產生“飽”的感覺,這就是“胃動力”出了問題了。 二是不能暴飲暴食,應該每餐少吃一些,七分飽是最好的食量。 三是不能過於刺激。要儘量避免一些過燙、過辣、過酸等刺激性強的食物,並少吃
發布於 2024-04-18 03:05
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事實上便秘從根本上來說都是因為腸胃道功能失衡造成的,如果胃動力正常,腸道的蠕動正常,人就不會得便秘;所以我你應該首先調理好你的身體本身的一個“平衡”,從而增強腸道蠕動功能。 建議你買一些營養保健品平進行調理,比如“靈芝螺旋藻”可以調理人體的酸鹼平衡,增強腸胃道的蠕動功能,保證各種營養的均衡吸收;“暢清舒口服液”或“薈姿美軟膠囊”可以起到潤腸通便的作用,同時還可以達到腸道排毒的功效。平時飲食要多吃
發布於 2024-07-04 01:27
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