1、飲食習慣
預防甲狀腺結節首先一定要有控制碘攝入的概念，甲狀腺機能亢進會直接導致身體新陳代謝率的提高，所以建議有家族病史的朋友每天可適度的增加體內所需的熱量;除此之外不要忽視了增加蛋白質，建議飲食有新鮮肉類、蛋類、牛奶豆漿等;熱量提高會使得人體對維生素B群需求也逐步增加，要注意補充維生素類食物;值得一提的是尤其要避免刺激性食物如辛辣海鮮、茶、咖啡、菸酒等。
2、情緒順暢
臨床研究分析表明很多甲狀腺病病人的患病因素分析都和情志失調有必然的聯繫。所以預防甲狀腺結節必須隨時提醒自己要保持良好的樂觀積極的心態、以及豁達開朗的處事態度，人長期處於情緒順暢愉快的狀況下將會明顯減少各種甲狀腺病發生的可能性。
3、避免勞累
甲狀腺結節的逐漸年輕化說明一個問題，年輕人揹負著沉重的生活重擔和社會壓力，往往讓自己長期處於一個緊緻壓抑勞累的狀態。過度的疲勞只會加重甲狀腺的負擔，從而降低人體免疫力。當甲狀腺長時間處於一種不穩定的負面狀態的前提下，再加上外界感染因素和不良的精神刺激，諸如化學刺激或病菌侵犯，這時候就非常容易發生甲狀腺部位病變。
要儘量避免任何可能出現的刺激，不要吃辛辣的有刺激性的食物，不要抽菸喝酒，也不要經常煩躁、發怒等等，避免情緒不良造成內分泌的紊亂。
