(1)取坐位
用中指指腹端按揉攢竹、睛明、承泣、四白、瞳子髎、絲竹孔、天應、太陽、翳風穴各1分鐘;再用拇指指腹抹眼眶20次，用禪推法推風池穴1分鐘，用示(食)指、中指指腹面推天柱骨，以皮下有輕度淤血為度;最後用拇指指腹端按揉合谷穴2分鐘，用拇指橈側端補肝經、補腎經各100次。
(2)取仰臥位
用掌按法持續按壓關元穴2分鐘，使其腹部及腰部有發熱感;再用拇指指腹端按揉下肢血海、三陰交各2分鐘，以局部有酸脹感為度。
(3)取俯臥位
用禪推法推背部兩側肝俞、腎俞穴各1分鐘;再用掌擦法橫擦腎俞穴，直擦督脈，反覆進行5分鐘，以皮膚微紅、微熱為度。
