(1)注意調節情緒
注意調節自己的情緒，保持樂觀的心態，保證機體內分泌系統正常。
(2)防止經血逆流
臨床發現，很多一部分女性先天性生殖器畸形，如後天性陰道炎性狹窄、宮腔粘連、處女膜閉鎖、殘角子宮等導致經血不能正常排出，使經血逆流至盆腔發展為子宮內膜異位症。專家表示，有生殖器畸形的女性一經發現要儘快到醫院進行檢查手術，同時避免在經期做任何婦科介入性檢查以及治療防止子宮內膜異位症的發生。
(3)口服避孕藥
首都醫科大學附屬復興醫院宮腔鏡中心主任、北京天倫不孕不育醫院特聘首診宮腔鏡專家、北京三甲名醫孕育指定會診中心專家劉玉環教授指出：有學者認為長期服用避孕藥抑制排卵，可促使子宮內膜萎縮和經量減少，因而經血及內膜碎屑逆流至腹腔的機會亦相應減少。腺激素、炎症、機械因素的刺激下能夠轉化，形成另一種組織，同樣可以化生為子宮內膜，因為不在宮腔，就成了異位的自行萎縮退化以至消失。
(4)經期禁止體力勞動
月經期禁止劇烈體育運動及重體力勞動。避免過度勞累。如果已查出卵巢囊腫，經期囊腔內張力會升高導致囊壁破裂導致急腹症。
(5)月經期避免進行性生活和婦科檢查
月經期間避免進行性生活和婦科檢查，以免將子宮內膜擠入輸卵管，引起腹腔種植。如已查出患有子宮內膜異位症，在月經期或月經中期一定要注意保持情緒穩定，避免過度勞累。一旦囊腔內張力突然升高時，囊壁破裂，會形成急腹症。輸卵管通氣、通水，子宮輸卵管造影要在月經淨後3～7天進行。
(6)注意鍛鍊身體
平時注重體育鍛煉，提高身體素質，使機體免疫系統的功能正常，即所謂“正氣內存，邪不可幹”。 注意調整自己的情緒，保持樂觀開朗的心態。“肝為女子之先天”，肝主疏洩，主調暢情志。情緒低落，肝氣鬱結可直接或間接作用於內分泌、免疫及神經系統，從而增加內異症的發病幾率。“萬病不離乎鬱，諸鬱皆屬於肝”故應保持心情舒暢，避免肝氣鬱結。 注意自身保暖，避免感冒著涼，讓機體免疫系統和內分泌系統的功能保持正常。
(7)保護傷口
行剖宮手術的的醫護人員和產婦要注意保護好傷口，應注意防止宮腔內容溢入腹腔，在縫合子宮切口時，勿使縫線穿過子宮內膜層，縫合腹壁切口前應用生理鹽水沖洗，避免將子宮內膜帶至切口內種植。
(8)生育
生育是預防子宮內膜異位症最好能的辦法。如果你現在還沒有孩子，你要儘快準備懷孕要孩子，懷孕是預防子宮內膜異位症最好的辦法。
