概述
失眠在我們生活中是一種特別常見的現象。相信許多人都有過失眠的經歷。雖然失眠對我們的身體影響不是非常的大。但是如果你晚上失眠的話。會讓你第二天的精神狀態變差。如果是學生的話。晚上失眠。將會影響我們第二天的學習狀態。我們的學習效率就會下降。如果是需要工作的人的話。就會使我們的，工作狀態變差了。會讓我們的工作效率變低。那我們要甚麼樣的好的方法？治療失眠呢！下面我們就去看看吧！
步驟/方法：
1、 首先第一種呢！如果我們失眠的話。我們晚上睡覺的時候。可以多聽聽輕音樂。輕音樂對於我們的睡眠是有很好的作用效果的。而且輕音樂。可以平復我們心情。有一個好的心情的話。我們就很容易睡著了。
2、 然後第二種呢！我們晚上睡覺的時候。要把窗打開。因為把窗打開的話。可以使我們的房間通風透氣。可以讓我們的房間空氣質量變好。讓我們的睡眠質量更好。打開窗戶通風透氣，對我們治療失眠也是有很好的輔助作用的。
3、 最後第三點呢！如果我們失眠的話。你晚上，經常睡不著。這樣，你白天的時候。你要多集中精力做好自己手上的事情。這樣你的腦子就會轉。你的用腦也會特別的多。可到了晚上，你的腦腦就會特別的累。你就自然而然的想睡覺了。
注意事項：
失眠呢！他的問題不嚴重。但是治療失眠也是比較的麻煩的。這需要我們平時生活中多加註意。當我們失眠的話。我們可以放鬆我們的腦子。晚上睡覺的時候不要想東想西的。這樣，可以較快地進入睡眠狀態。
