概述
我們知道現在的生活壓力是非常大的，所以就會有很多的朋友不能很好的去排解身體的壓力，慢慢的就會出現失眠的問題，失眠對於任何一位朋友來說都是非常可怕的，不過優美的音樂確實能夠讓人放鬆以及抒發情感，調節情緒和緩解緊張狀態的作用。在入睡前聽一些旋律優美已經和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂，對於睡眠確實是有好處的。那麼有助於睡眠的音樂有哪些呢？
步驟/方法：
1、 首先一個就是我們可以適當的聽聽輕柔的以及自然點的音樂，你像是班得瑞的自然之聲就非常的不錯。還可以聽催眠曲和媽媽等。對於因為焦慮而失眠的成年人來說，聽一聽古典音樂也許是個好辦法。
2、 再有就是我們在選擇音樂時，最好是一些久負盛名的催眠曲，也可選擇國內治療失眠比較流行的一些曲目，你像是陽關三疊和良宵以及梅花三弄等，這樣的音樂非常的舒緩清心，可使我們的心地清靜，緩緩入睡。
3、 還有就是選擇莫扎特的音樂，與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效，它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張，不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
注意事項：
最後我們要說的是選擇音樂時要根據自身喜好來選擇，才能起到促進睡眠的作用。並且在聽音樂的時間內，要想到自己的神經完全可以被放鬆到失去意識的境界。
