概述
社會飛速發展的年代，對於現代人來說，能睡個好覺真該算是種幸福，因為失眠的人太多了。例如據調查在北京等幾個大城市的很多受訪者中，有一半人都遭受過不同程度的失眠。失眠患者都有這樣的體會，整夜在床上只能翻來覆去，時間卻慢慢的流走，而白天需要在工作打拼的時候，臉上卻有著大大的黑眼圈，精神完全跟不上。那麼對於失眠患者我提幾點需要注意的地方吧。
步驟/方法：
1、 第一就是，其實大多數人睡不著覺不是一種疾病，這是一種正常的睡前狀態。睡眠應該是一種身心的放鬆，身體感覺到舒服了，心情就會慢慢平和。所以睡覺的時候也應該放鬆從而舒服入睡，如果心情緊張就會影響睡眠。
2、 第二個就是，失眠患者可以通過一些食物輔助睡眠。除了喝常說的牛奶外，你還可以自己動手去調製的。比如，都知道核桃能讓大腦神經安靜下來，但是吃的時候可以配上芝麻糊，把碎核桃攪拌芝麻糊一起吃，又好吃又幫助睡眠！
3、 最後需要注意的是，含咖啡因的食物會刺激大腦的神經，是失眠發生的原因之一。晚上吃過多辛辣或者油膩的食物也會影響睡眠的。大家都認為睡前飲酒能促進睡眠，的確它可以讓人很快入睡，但只是讓人進入淺睡而已，不能讓身體和大腦得到放鬆，很多時候到了後半夜又經常頭痛醒來！
注意事項：
以上都是一些可以幫助到失眠患者的方法和一些注意的地方，失眠患者不妨試試以上方法，但是如果上述方法都無法解決問題時，就應就醫治療了。
