概述
自己平時生活壓力就特別的大，因為從小家裡條件就非常的差所以自己很小就開始輟學賺錢了，自己因為生活做了很多不該做的工作但是也沒有辦法，最後遇到了那個他之後自己就不再做了找了份保姆的工作一直做到現在，但是自己的那個他結婚了之後才發現每天不務正業的給自己帶來了非常大的困擾，我想請問一下抑鬱性失眠能否治癒？
步驟/方法：
1、 現在很多生活在都市裡面的年輕人普遍都會出現壓力大的狀態，不僅是工作上面常常帶來的不順心，更多的是生活上帶來的困擾導致很多人都會出現抑鬱的現象，所以一定要引起注意。
2、 抑鬱性失眠是能治療的，但是首先先要擺正好自己的心態，積極的配合醫生的治療，在治療期間不要做一些高壓或者太過於激烈的工作或者運動，要讓自己保持在一個放鬆的狀態下。
3、 平時可以多聽一些舒緩的音樂和看一些解壓的電視劇或者電影等，可以多看一些勵志的書籍，找到一些解壓的方式，可以多參加一些體育活動如打羽毛球、散步等，增強自身的免疫力。
注意事項：
在飲食上也要是嚴格的注意的，不要吃辛辣刺激的食物，最好是以清淡的食物為主，可以多吃一些膳食纖維含量高的食物如西紅柿、西蘭花等，
