失眠的種類 1、壓力型失眠：企業管理者、公務員、科研人員，身處優勝劣汰的環境中，所以工作節奏快、壓力大、作息時間不固定、精神狀態過度緊張、情緒不穩定等都是導致失眠的直接因素。往往是一有大任務臨頭，就睡不著覺了。失眠程度：中度(連續失眠10天-30天)。建議使用的治療失眠方法為：香薰法、按摩法、催眠曲、冥想等，這是現代最流行的失眠的種類。
失眠的種類 2、焦慮型失眠：多見於30歲以上的女性領導，比如私企老闆、財務主管等的一種常見失眠的種類。這部分女性正處於不斷提升事業的人生階段，而婚姻、家庭、人際關係無一不牽動情緒，因此很容易影響神經系統導致失眠。我們建議使用的治療失眠的方法為：暗示法、運動法、安神法。
失眠的種類 3、抑鬱型：技術人員、不常與人交往的職業女性，內向的性格使得她們日常不善於表達，如遇到問題，容易產生低沉、憂鬱的情緒。對於這種失眠的種類人群，我們建議的治療失眠的方法為加強人際交往，多參加集體活動。最好請專科醫生診治。需要補充說明的是，由於焦慮型失眠和抑鬱型失眠的人通常需要做長期的努力才能改善睡眠，所以需要專科醫生(心理醫生)針對自己的作息、身體、工作情況做一個全面的解決方案。
失眠的種類 4、不良嗜好型失眠：自由職業者、經紀人、創意人員、文化公司職員、從事與時尚有關的工作。現在越來越多的女性白天工作時都習慣喝茶、咖啡，用餐時飲用可樂、巧克力。這些都含有咖啡因的成分，刺激神經系統，使腎上腺素分泌旺盛，加上長達12小時的作用時間，白天喝多了，晚上自然就睡不著了。而香菸中的尼古丁在使血壓上升的同時也刺激到了神經系統，嚴重妨礙了睡眠時的呼吸，吸菸的女性會感到睡覺比較輕，就是這個道理。酒精看起來能使人醉倒，但也能造成時睡時醒，而且醒後覺得身心疲憊。建議戒菸戒酒，生活步驟放慢一點，這種失眠的種類是需要我們注意的，主要是自己的不良生活方式造成的。
