南瓜子生吃、熟吃都可以,近年營養專家指出,南瓜子是男人的最佳零食。南瓜子在乾果店,中藥店,瓜果種子店都可以買到,也可以在平時吃老南瓜時,把子留下,洗乾淨,曬乾,以備食用。
南瓜子含豐富的脂肪油(為亞麻仁油酸、油酸等的甘油酯)、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C,南瓜子氨酸、鋅、鐵等成分。經常吃南瓜子不但可預防腎結石的發生,還可促進患者排出結石。更重要的是,南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素,對前列腺有保健作用。研究發現:每天吃上50克(大概一把)左右的南瓜子,生熟均可,可較有效地防治前列腺疾病。
這是由於前列腺分泌激素功能靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。並使前列腺炎,前列腺肥大等疾病的第二期症狀恢復到初期,明顯改善第三期病情。因南瓜子之中的活性成分可消除前列腺初期的腫脹,同時還有預防前列腺癌的作用。
營養學家還認為,南瓜子中所南瓜子還可用於治療脾虛營養不良,消瘦乏力;脾虛水腫;產後缺乳;百日咳,咳嗽咽乾;南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。 對血吸蟲也具有很好的殺滅作用,是血吸蟲病的首選食療之品。南瓜子含有豐富的泛酸,這種物質可以緩解靜止性心絞痛,並有降壓的作用。經常吃南瓜子不但可預防腎結石的發生,還可促進已有結石的排出。
不過有一點需要提醒大家的是:南瓜子雖然營養價值較高對於預防治療前列腺炎有幫助,但是凡事都要有個度,南瓜子也不能多吃。一次吃得太多會導致頭昏,胃熱病人宜少食,否則會感到脘腹脹悶。
功效:南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用,是血吸蟲病的首選食療之品。美國研究發現,每天吃上50克左右的南瓜子,可較為有效地防治前列腺疾病。這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹,同時還有預防前列腺癌的作用。南瓜子含有豐富的泛酸,這種物質可以緩解靜止性心絞痛,並有降壓的作用。
適合人群:一般人都可以食用。生活在衛生條件較差的地區的人可以經常食用以驅蟲。男性適宜經常食用。
適用量:每次50克。
溫馨提示:一次不要吃得太多,因為曾有過多食用南瓜子而導致頭昏的報道。胃熱病人宜少食,否則會感到脘腹脹悶。