1、解除壓力
有關研究，如果人長期的面臨壓力，精神就會處於緊張的狀態，導致白髮的早生。專家建議多找時間放鬆，如泡澡、聽音樂等。
2、戒菸
大家都知道抽菸是對身體非常不利的行為，比如在很多的聚會或者應酬的時候，都避免或者控制不了抽菸，那麼有白髮的患者，總而言之，都要戒菸，針對出現早年白髮的機會就會大大的減少，因此，戒菸是行動的第一步。
3、水分
我們在每一天都應該攝取的水量是800毫升，在身體缺水的時候，頭髮需要的養分，就沒有辦法到達毛囊。在飲食中飲食不當，也控制不了自己去食用，比如一些油炸辛辣食物，都會使身體脫水，所以建議保持每天水分攝取充足是最關鍵的。
以上所述：護理白髮的日常須知，專家建議在飲食中也要多攝取銅，比如多吃山藥，西紅柿，肉類等，比如石榴。才能減少白髮的生長，這些保持健康的生活方式，才能更好的幫助此症狀的治療。早日恢復烏黑的頭髮。
