糖尿病的預防措施

　　1、防止和糾正肥胖。

　　2、避免高脂肪飲食。

　　3、飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精製、富含可溶性維生素為好，佔食物總熱量的50%～65%，脂肪佔食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大於1.5)，蛋白質佔食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。

　　4、增加體力活動，參加體育鍛煉。

　　5、避免或少用對糖代謝不利的藥物。

　　6、積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病。

　　7、戒除菸酒等不良習慣。

　　8、對中老年人定期進行健康查體，除常規空腹血糖外，應重視餐後2小時血糖測定。

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