概述
我在上高中的時候，壓力很大，覺得自己要是考不上學，人生就完了，所以在高考之前的兩個月，我每天都睡不著覺，天天晚上胡思亂想，整天的數學題英語句子都快煩死我了，我失眠了一週左右，實在是受不了了，就去醫院裡檢查了一下，醫生說先讓我吃安眠藥解決我的睡眠，我就想克服自己的輕度失眠，想問問輕度失眠有甚麼辦法呢？
步驟/方法：
1、 首先，輕度失眠的原因有很多，失眠患者必須知道自己失眠的原因，才能有效的預防失眠，還自己一個好的睡眠。經常失眠的患者可以去醫院裡檢查一下，也可以去醫院裡看看心理醫生。
2、 其次，輕度失眠可能是患者因為壓力太大，神經高度緊張，時間長了就會神經衰弱，這方面的患者可以去看一下心理醫生，釋放一下壓力，讓自己身心放鬆起來，不要總是想著自己失眠，給自己心理障礙。
3、 最後，輕度失眠可能是喝茶或者是喝咖啡導致的，這些飲品會刺激人們的神經，減少人們的疲勞，人們只有在疲勞的時候才容易睡覺，喝了之後精神大作，腦細胞不會放鬆，一直活躍造成失眠。
注意事項：
失眠的患者一定要好好的注意自己的飲食習慣，不要吃過於辛辣的刺激性食物，也不要抽菸喝酒，別覺得這些食物會幫助你入眠消愁，都是不可能的。
