發布於 2024-10-19 16:54

  市場上的補鈣產品有很多,但是適合中老年的到底是哪一種呢?以前你肯能不知道,但是今天通過本文,我們將告訴你最適合中老年的補鈣產品是那種。我們要分析老年人的健康狀況以及體質,這樣才能找到適合他們的。

  鈣劑的生物利用度是選擇中老年人補鈣劑的又一個重要指標。雖說影響人體鈣吸收的因素很多,但受本身結構及製劑工藝因素影響的鈣劑的生物利用度對鈣劑的吸收也有很大關係。維生素D和碳酸鈣組合能更好的促進吸收。

  選用最適合中老年人自己的補鈣劑,並非是價格愈高愈好。每一種補鈣劑都有其最適用的人群與並不適用的人群。例如胃酸不缺乏者應採用無機鈣類、胃酸缺乏者就應採用並不需胃酸參與作用的有機酸鈣類或螯合鈣。中老年人由於吸收率低,應使用相對生物利用度高並易吸收的維生素D和碳酸鈣組合鈣。對身體缺鈣較嚴重者就應選擇含鈣量較高的碳酸鈣、醋酸鈣或吸收率較高的檸檬酸鈣。

  現在你可以根據自己家裡老人的身體特質判斷他們到底是否需要補鈣,另外就是他們到底適合甚麼樣的補鈣劑,只有選對產品,才能將它們的藥效發揮出來,不然只會適得其反,甚至還會讀他們的身體有害,所以在選擇補鈣劑的時候一定要慎重。

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中老年人非常容易感覺身體虛弱、骨質疏鬆。這是因為到了中老年階段,身體器官功能趨於退化,吸收能力、免疫力都會下降,容易造成骨鈣丟失引起的骨質疏鬆營養缺乏病症等。不少人一過中年就會通過各種手段補鈣,其實,價格低廉的牛奶是最合適選擇。 牛奶富含多種營養價值 牛奶幾乎擁有人類所需要的各種營養素。它含有豐富的蛋白質,有8種人體必須的氨基酸,還含有維生素A、B、鈣、磷、鉀、碳水化合物、亞油酸等多種成分。牛奶
發布於 2023-09-15 06:36
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中老年補鈣哪種好: ①各種鈣劑中的鈣由於與不同的酸根結合成化合物,其含鈣量也各不相同,高的可達40%,低的僅含1%--2%,相差十分懸殊。因此,在選擇補鈣劑時,應充分了解該鈣劑的含鈣量。 ②鈣劑的生物利用度是選擇鈣劑的又一個重要指標。雖說影響人體鈣吸收的因素很多,但受本身結構及製劑工藝因素影響的鈣劑的生物利用度對鈣劑的吸收也有很大關係。維生素D和碳酸鈣組合能更好的促進吸收,就屬生物利用度較高的鈣
發布於 2024-09-18 03:35
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1、碳酸鈣:特點是鈣量高,副作用小,價格便宜,吸收率高,可以達到40%,與牛奶相似。 2、乳酸鈣:是我國傳統的鈣補充劑之一,其優點是容易溶解,缺點是鈣含量低。 3、磷酸氨鈣:是日本常用的補鈣品種,含鈣23.3%,相對較高。我國也有生產此類型的鈣劑,每片含鈣量70毫克,含鈣量與藥品價格屬中等。但它的缺點是藥片崩解和吸收較難,加之它含磷高,對腎功能障礙者有害,因此應用較少。 4、枸緣酸鈣:含鈣量為2
發布於 2023-08-06 22:41
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最安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入量,而且食物補鈣比藥物補鈣更安全,不會引起血鈣過量。 專家建議:老人每天堅持喝兩杯牛奶,多吃奶製品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次,選擇健康的生活方式,少喝咖啡和可樂,不要吸菸,這些都會造成骨量丟失。除此以外,曬太陽和戶外運動也有利於鈣的吸收和利用。這些都是安全的補鈣方法,老人們根本沒有必要每天服用鈣劑。 有關專家指出,現在有不
發布於 2023-09-17 15:47
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(1)蝦皮豆腐湯:蝦皮50克,洗淨後泡發;嫩豆腐200克,切成小方塊;加蔥花、薑末及料酒,油鍋內煸香後加水燒湯。可以充分補鈣,常食有效。 (2)蝦皮油菜炒香乾:蝦皮50克,油菜250克,香乾2塊切絲,;油鍋內常法熘炒,可經常服食之。 (3)蝦皮炒韭:蝦皮50克,洗淨後泡發;韭菜250克,洗後切段,旺火油鍋內先將韭菜煸炒數分鐘,將蝦皮放入熘炒後加精鹽、料酒、薑末,之後加蝦皮旺火熘炒,加精鹽調味後服
發布於 2023-09-17 16:07
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中老年人一般建議過一段時間就需補。 老年人缺鈣是引起骨質疏鬆症的重要原因,應從改善飲食結構和服用鈣品兩方面加強鈣的攝入量。在攝入含鈣食品時,老年人應考慮自身的身體狀況,飲食合理適中,促進身體吸收;在服用補鈣產品時需注意,老年人腸道對鈣的吸收能力較弱,單純服用鈣製劑無法從發病機制上有效防治骨質疏鬆症,必須服用一定劑量的維生素,才能防止鈣質流失,提高腸道吸收鈣的能力,促進骨代謝和骨形成。但特別需要引
發布於 2023-09-17 16:13
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在每日的餐飲中,我們可以推薦吃一些有營養,鈣比較多的食品,比如牛奶,雞蛋,蝦皮,芝麻,海帶,芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓等。這裡能補充每日所需的鈣的含量。 海魚,不但還有豐富的氨基酸,還還有豐富的有磷、硒、鈣等微量元素,還能夠延緩衰老。所以多吃魚,特別是海魚,最好每日吃上2-3條最好。 豆類 豆類包含了很多人體所需要的蛋白質,起碼優質蛋白有40個百分點以上,當然裡面還有豐富的VE跟鈣,不但能夠緩解
發布於 2023-09-23 03:34
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       1.補鈣必須要加維生素D。適當補充維生素D能促進鈣劑的吸收。如果缺乏維生素D,鈣的吸收只有10%。 2.不要服用含磷鈣劑。磷的攝入量過多,就會結成不溶於水的磷酸鈣排出體外。必然導致鈣的流失。而因為食物和水源的問題,國人磷的攝入量已大大超標,因此選購補鈣產品時一定要看清鈣劑成分。 3.鎂影響鈣的吸收。鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用,還會引起運動機能障礙。 4.食物少鹽,有利鈣的吸收。鈉
發布於 2024-05-14 16:48
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誤區一:吃鈣片防治骨質疏鬆 許多中老年人錯誤地以為,人老了,骨頭脆了,所以要吃鈣片,來防治骨質疏鬆,其實不是這麼回事。骨質疏鬆症是一種全身性的代謝性骨骼疾病,是人體衰老的表現。女性在絕經以後5—10年,男性在65—70歲一般都會出現骨質疏鬆。無論是男性還是女性,一般在30—35歲左右達到一生中所獲得的最高骨量,稱為峰值骨量。此後,就開始骨丟失,特別是絕經後的女性,在絕經後1—10年,骨量丟失速率
發布於 2024-07-08 09:35
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1、補鈣——餐後補鈣 平時在進餐的時候補充鈣劑的話,會使人體對鈣的吸收下降,從而會造成浪費。而餐後補鈣的話,就能更好保證鈣能被充分的利用。提醒,牛奶中的含鈣量是最高的,喝完牛奶後的3-5小時腸道就能完成對鈣的吸收。 2、補鈣——睡前補 研究顯示。人尿中隨時會有鈣的排出,而尿鈣主要是來自血液。夜間入睡後空腹排的尿鈣,則幾乎是來自骨鈣的丟失。所以,睡前喝牛奶是最適宜補鈣的,同時臨睡前喝牛奶還能改善睡
發布於 2024-10-29 13:20
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