現代人生活作息不規律,不注意嗓子的保養,身體抵抗力降低來了,極易引起各種疾病,到醫院一檢查才恍然大悟,發現自己已經患上了咽喉炎。大家一定要做好咽喉炎預防措施,那麼,如何咽喉炎呢,看看下面的介紹。
1、多喝水
這是預防咽炎的最簡便易行的方法,多補充水份使咽部得以溼潤,避免因乾燥刺激引起的咽炎。
2、避免過度用嗓
對於嗓音工作者(尤其是從事老師、歌手等職業的人)來說,應注意保護咽部,使咽部得以適當休息,避免因過度使用嗓子而誘發咽炎。
3、注意飲食
飲食應注意清淡,避免辛辣、油膩等刺激性的食物。可多吃水果,如甘蔗、梨、石榴等,梨連皮切片煎服,對咽炎均有一定的療效。還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃。
4、注意環境保溼
保持居室內空氣溼潤清潔。不吸菸,不把有刺激氣味的物品放在室內;冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥,可使用加溼器,或者在睡前在暖氣上放塊溼毛巾,以保持空氣溼潤。
5、戒菸、酒
煙、酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損,應堅決戒除。
6、適量飲花茶
金銀花、野菊花、生甘草、玄參、麥門冬、胖大海等,用保溫杯開水泡代茶飲,每日不定時飲用,對保護咽部有很好的療效。
7、鹽水燻蒸喉嚨
這也是緩解病情的好方法。可用一個大的碗或湯盆,多放一些煮沸的鹽水,張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣,每次大約10—15分鐘,每天2—3次。
溫馨提示:梨味甘酸、性涼,有生津止渴,潤肺止咳,滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C,是適應秋天氣候乾燥預防咽喉炎的佳果。