1.側臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。
2.不要坐太久,每一個半小時就要站起來走一走。也避免久站,站久了也會產生水腫。
3.白天準媽媽儘可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平,讓腿部的血液循環通暢,還要經常改換坐立姿勢。
4.給自己選一雙好鞋。浮腫的腳,最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋,可有效減少腳的疲勞。舒適的鞋,前後留有1釐米餘地。鞋底防滑、鞋後跟以2釐米為好。沉重而且不透氣的鞋,會使浮腫加重。
5.不要穿太緊的衣物,儘量穿純棉舒適的衣物。
6.適量的泡澡也可以減輕水腫症狀。
1.側臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。
2.不要坐太久,每一個半小時就要站起來走一走。也避免久站,站久了也會產生水腫。
3.白天準媽媽儘可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平,讓腿部的血液循環通暢,還要經常改換坐立姿勢。
4.給自己選一雙好鞋。浮腫的腳,最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋,可有效減少腳的疲勞。舒適的鞋,前後留有1釐米餘地。鞋底防滑、鞋後跟以2釐米為好。沉重而且不透氣的鞋,會使浮腫加重。
5.不要穿太緊的衣物,儘量穿純棉舒適的衣物。
6.適量的泡澡也可以減輕水腫症狀。