發布於 2024-11-06 19:59

  聰明學會肌肉按摩

  在繼續往下閱讀前,請先坐在椅上做兩個動作:

  1。把頭慢慢輕輕地向右後方轉動,細心感受臉頰及嘴角外側肌肉的變化。

  2。把身體向前傾45度角,細心感受臉部肌肉的變化。

  第一步-瞭解你的面部肌肉

  有沒有感覺肌肉下垂與上揚之間的區別?透過這個簡單的試驗,大家應該可以體驗到肌肉的力量、走向及地心引力對臉部肌肉的影響,同時也會發現:想要改善臉部的皺紋、緊緻度及輪廓,除了使用保養品做“皮膚護理”外,千萬不能忽略“肌肉護理”。

  學美容的人第一個要學習的東西,除了皮膚生理學以外,就是臉部的肌肉,因為若不瞭解其走向,就無法做正確的護理與按摩。臉部肌肉約有40多塊,它們非常纖細精巧,紋理走向錯綜複雜,層層疊疊,有的在深層,有的在淺層,所以不論是化妝、塗抹保養品或按摩,真是不能東西南北隨便搓揉一下就算了,否則日積月累下來,肌肉纖維會受傷,皮膚組織也會受到破壞。

  臉部肌肉和身體其他部位粗壯的肌肉還有一個重要的不同之處,那就是它們不是和骨骼相連,而是與皮膚緊密相連,因此希望延緩鬆弛老化速度的人,從現在開始一定要注意以下幾件事。

  牽一肌肉動全臉。肌肉一牽動或收縮,與之相連的肌肉就會受到影響並跟著牽動或收縮,也就是說,當肌肉鬆弛,就會牽扯皮膚一起鬆弛;當肌肉緊緻,皮膚就會跟著一起緊緻。

  表情靠肌肉。我們之所以能做出各種表情,都是因為肌肉的收縮。比如說,我們是如何笑的呢?首先顴肌使嘴咧開,面頰提升,然後眼輪匝肌收縮,眼睛變小(笑),眼角出現皺褶(即魚尾紋)。所以若我說,情緒會影響皮膚的緊緻度,其實一點也不誇張,因為情緒會產生表情,表情會牽動肌肉,快樂時肌肉上揚,悲傷使肌肉下垂,長期無表情,肌肉纖維會僵硬,形成僵硬的臉部輪廓。

  肌肉具協作性。從上述笑的例子我們可以瞭解,一個肌肉能動作,是靠周圍眾多肌肉共同作用才能產生的,因此比如說,若想改善眼部鬆弛,除了鍛鍊眼周肌肉,還得同時鍛鍊額肌及頰肌。

  第二步 每天堅持面部肌肉按摩操

  臉部肌肉跟身體肌肉一樣,越鍛鍊越緊緻結實,但臉部肌肉基本上是被動地待著,等我們發號各種情緒指令後,才會開始運作,所以我們要積極且有意識地去做按摩,或做一些經過特殊設計的表情動作來鍛鍊它們,要不然它們就會退化了。除此之外,要慢慢養成一個習慣:面帶微笑,特別是做所有低頭的動作時,微笑可以發揮反作用力並抵抗地心引力,防止肌肉下垂鬆弛,造成臉部輪廓變形。

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發布於 2024-04-25 06:23
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補充膠原蛋白 出現臉部皮膚鬆弛這種肌膚問題,其最大的原因就是因為肌膚開始出現衰老的跡象,這也代表著臉部的膠原蛋白開始出現流失的情況。那麼要想補充教員蛋白,那麼可以從飲食中攝入,這能夠促使肌肉細胞連接並具彈性與光澤。 冷熱水交替洗臉 其實這個方法很是簡單,在洗臉的時候先使用熱水洗臉,洗完臉後再用冷水衝幾下,採用熱脹冷縮的效果。,這對於緊緻肌膚很有幫助,這也是解決肌膚鬆弛的好方法。 肌膚緊緻霜 除了
發布於 2024-07-20 21:23
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發布於 2024-03-24 11:48
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發布於 2024-03-23 22:16
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皮膚緊緻食物之一:堅果 核桃、松子、棒子、花生、芝麻這些堅果類的食物果仁中富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。 皮膚緊緻食物之二:海帶 海帶是一種常見的海洋食品。在各大超市和市場都有賣的。海帶富含鐵元
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縮陰按摩方法 縮陰按摩的方法具體做法是:仰臥,屈腿,兩膝分開,足底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿跟後再由下而上按摩。按摩時吸氣,手返回膝蓋時呼氣。反覆做5次。按摩時要放鬆,注意體驗動作所產生的全身性舒適感。 展腿練習鍛鍊大腿內側肌群。運動軀幹、大腿時,腹壓作用於陰道,產生快感,同時陰道口開張,利於局部氣血通暢。 坐姿,兩手後撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。提臀,左腿外展,略伸直;放下
發布於 2024-10-29 15:18
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