·抬頭，拉長頸部，以稍感緊繃為宜;
·用雙手手背，由下而上，交替豎向撫摩頸部，做15～30次，使皮膚微微發紅、發熱;
·用雙手手背，由脖頸中部開始，橫向向外側輕緩地撫摩，做15～30次，力度不宜過重。
收緊下頜
·食指和中指併攏，用雙指指背，從下巴尖處開始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處;
·當手指到下頜最寬處時，停止，保持輕拉的姿勢10秒後，還原;
·以上動作重複5～10次。
減輕眼袋和細紋
·食指和中指呈V形張開，一指貼於眉骨和眼球之間的皮膚上，另一指貼於下眼皮上;
·從前眼角開始，用指肚橫向緩慢輕拉，直至髮際，保持10秒鐘;
·中指按摩到眼尾處時，應輕微向上提;
·重複以上動作5～10次。
上提雙頰
·食指和中指併攏，從鼻翼兩側開始，向上輕提，直至顴骨上方或眼尾，保持10秒種;
· 每次只做一邊，10～15次，力度宜輕;
·然後交換做另一邊;
·以上動作重複5次。
撫平前額細紋
· 3～4個手指併攏，用指肚，從額頭中部開始，橫向輕撫，直至太陽穴，停留10秒鐘;
·靠近髮際時，手指輕輕上提，能看見眉毛輕微上挑;
·每次只做一邊，10～15次;
·然後交換做另一邊;
·以上動作重複5～10次。
