吃西紅柿能減肥嗎

夏日即將到來，西紅柿也將成為當季的蔬果。西紅柿減肥法絕對可以試試哦。為甚麼?看看下面列舉的四個原因，絕對可以打動你選擇西紅柿減肥。

　　1、熱量低，糖分少

　　西紅柿的熱量非常低，5個西紅柿的總熱量才相當於一碗白飯。除此之外，西紅柿的糖分也很少，每100克西紅柿只有16克卡路里。吃下5個西紅柿，飽腹感非常強。

　　2、營養豐富

　　西紅柿含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E以及番茄紅素、鐵、鎂、鋅等營養物質。

　　3、膳食纖維

　　一個小小的西紅柿含有豐富的膳食纖維。因此吃西紅柿有助於排毒清腸。排出身體的毒素和廢物，幫助減肥。

　　4、茄紅素

　　西紅柿含有茄紅素。茄紅素有抗氧化、抑制腫瘤細胞增殖、具有抗氧化的作用。而且越紅的西紅柿含有的茄紅素就越高。

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