打呼嚕是病嗎 – 易康網

　　打鼾(即打呼嚕)是一種普遍存在的睡眠現象,由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停,造成大腦,血液嚴重缺氧,形成低血氧症,而誘發高血壓,腦心病,心率失常,心肌梗死,心絞痛.夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌

　　晨發生猝死.

　　打鼾的預防與保健:

　　1, 增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣.

　　2, 避免菸酒嗜好,因為吸菸能引起呼吸道症狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.

　　3, 對於肥胖者,要積極減輕體,加強運動

　　4, 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓的監測,按時服用降壓藥物.

　　5, 睡前禁止服用鎮靜,安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節的抑制.

　　6. 採取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位為宜,避免在睡眠時舌,軟顎,懸雍垂鬆弛後墜,加重上氣道堵塞.可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助於強制性保持

　　側臥位睡眠.

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