失眠多夢易醒屬於常見病，很多失眠患者都會因為睡眠的質量差而煩惱，那麼為甚麼在晚上會出現失眠多夢易醒的現象呢?其主要原因可能有以下幾種情況： 一、睡眠環境因素 有的人只習慣在固定的環境中睡眠，換間房、換張床便睡不著。老年人對環境改變的適應能力往往更差。
二、晝夜生活節奏的紊亂 長途旅行，時差的改變會使睡眠節奏紊亂，導致失眠。有的人突然改上夜班會白天黑夜睡不著，需要較長時間適應。個體的生物鐘與生活的節奏不合拍是失眠的原因之一。
三、夢的影響 從印象深刻的夢境中醒轉，尤其從惡夢中醒轉，情緒久久不得平復，往往難以再度入眠。
四、精神疾病 精神分裂症、情感性精神病、神經症以及其它各種精神疾病，都常存在失眠症狀。
五、各種軀體疾病 各種軀體疾病都可能妨礙睡眠。潰瘍病的上腹部疼痛常於深夜發作，將病人痛醒;心絞痛也每於睡夢中發作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥，並難以入眠;甲狀腺機能亢進的病人常於睡夢中驚醒，心悸，恐懼，出汗;糖尿病患者夜間尿多，常常起床小便，無法睡得安穩。其它如哮喘病、關節炎、過敏性腸絞痛; 任何疼痛、瘙癢、腹脹、便秘、尿瀦留等均能引起失眠。
1、作息規律，學會自我舒緩壓力，避免過度緊張和抑鬱的情緒，多與家人朋友溝通交流。
2、工作之餘，多參加戶外集體活動或各種體育運動鍛鍊。
3、飲食要注意營養的合理搭配，並食用自然之寶極致複合營養片以滿足身體每日的營養需求，同時可在此基礎上適當多食酸棗仁、百合、茯苓、枸杞、山藥等食物以食療。推薦閱讀：失眠多夢的日常調節方法有哪些
4、睡前可喝一杯熱牛奶，並用熱水泡腳，也可進行適當的頭部按摩，能有效改善您的睡眠質量。
5、堅持食用喜瑞安睡天使棗仁草本膠囊，有寧心安神等功效，可幫助您達到理想的調養安眠的效果。
