對於輕型患者,日常要做到:
1.注意休息:經常變換姿勢,緩解頸肌痙攣。
2.經常自我推拿按摩頸部:推拿按摩可活血化瘀,疏能經脈,緩解症狀。
3.在日常生活中,頸椎管狹窄一定要保證良好的坐姿,糾正不適當的睡勢調整合理的睡眠姿勢,選用高低合適的枕頭。
4.頸椎管狹窄注意保暖,防止頸部受風受寒,在天氣變化時一定要注意保暖等預防方法。
5.儘量避免急性損傷:頸部受到扭傷、創傷、摔傷等導致頸部韌帶椎體的損傷。
6.注意飲食:飲食應以清淡為主,辛辣之食物容易導致身體上火、炎症的發生,誘發頸椎管狹窄。