月經期可以運動嗎

　　月經期可以運動嗎第一點

　　在月經期參加體育活動應根據自己的具體狀況而定，儘量參加一些運動量小的運動如慢跑、散步、投籃、打羽毛球等活動。這些運動比較緩和不會對身體造成負擔。

　　月經期可以運動嗎第二點

　　在月經期參加體育鍛煉要避免那些強度大、震動大的運動，如跳高、跳遠、快跑等，一些增加腹部壓力的運動也儘量要避免，如舉重，仰臥起坐等。這些運動可能會導致子宮位置改變和經血過多。

　　月經期可以運動嗎第三點

　　月經期一般不宜參加比賽。因為比賽時爭奪激烈，運動強度大，精神易過度緊張，神經系統往往不能適應，會引起內分泌失調，產生痛經、月經週期紊亂、經血過多過少等症狀。

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月經期可以運動嗎

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發布於 2024-10-08 06:26

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