月經期怎麼保健

　　1、生理期期間儘量不要洗頭。

　　如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。

　　2、生理期期間要注意保暖。

　　也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。

　　3、忌冷食。

　　4、吃點甜食。

　　生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助汙血代謝。

　　5、拒絕疲勞。

　　充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

　　6、不要太情緒化。

　　據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

　　7、忌盆浴。

　　因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴

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