發布於 2023-05-08 20:11

  月經開始的前3天該怎麼吃?

  經期間和前後幾天,如果用藥膳適當的調養身體補肝益腎,對滋養新血特別有幫助。

  月經是臟腑、氣血、經絡作用於子宮的正常現象,因此,月經是否正常和體質關係十分密切,尤其對肝、腎功能影響最大。

  從月經預定日前3天起一直到月經結束為止,不能吃冰冷性、刺激性及熱補性食品,如高麗人參。這些食物會使你即將排出體外的血液凝結、不易排出,使你腹痛、經血無法排除乾淨。

  另外,不要吃水果,因為大部分水果也是屬於涼性的!

  月經期間的5~7天該怎麼吃?

  1、經期正常時,為了使行經更順利,你可以從月經的第一天就開始喝生化湯,每天吃一帖,連吃三天。它的材料是當歸、川芎、乾薑、桃仁、炙甘草,在中藥行都可以買到。

  “生化湯”原本是給產婦坐月子時吃的,以幫助惡露排出,所以,你在經期喝的時候,需要提醒中醫師將當歸的份量減少。

  2、月經經常提前8、9天,或1個月有2次,這個現象一般稱為“早經”,是由於血熱氣虛造成,需要清熱涼血。

  早經現象還可分為2類,若是經血量多、色紫黏稠、心胸煩悶,就多吃“熱炒芹菜藕片”。

  做法:將炒鍋燒熱,入油後放入藕片、芹菜段翻炒5分鐘至熟,加入鹽調味即可。

  若是精神疲倦、經血量多、色淡,就吃“參地蒸烏雞”。

  做法:將當歸、熟地、圓肉、白芍各5克,與炙甘草10克,洗淨裝入烏骨雞的內臟,放入鍋中加水以小火燉煮1小時半即可。

  3、月經經常延後8、9天,或每隔40~50天才一次是因氣血不順、血寒、血虛、氣滯,可以煮“姜棗紅糖湯”來喝。

  做法:乾薑、大棗各30克加紅糖30克煎成湯,能去寒、治經痛。

  月經結束後的3天內該怎麼吃?

  月經後應著重補血養氣,改善失血蒼白、疲累痠痛。

  從月經結束那一天,你可以每天吃一帖四物,連吃3天,能補血清血、治療血虛血濁。

  四物是由當歸、川芎、白芍和熟地,一般中藥行很容易買到,可煎成湯,或做成“四物雞”。

  做法:將當歸3錢、熟地2錢、白芍1錢、川芎1錢用清水快速洗淨瀝乾,將藥材和雞肉放入電鍋中,加水將雞淹蓋,等開關跳起再燜30分鐘即可。

  哪些人不能吃四物?

  1、口乾舌躁或是瀉肚子的人。如果只是輕微瀉肚子,可以將當歸的份量減少1/3。

  2、月經提前的人,應將熟地換成生地、白芍改赤芍,加上黃蓮、黃芩食用。

月經期間保健食譜相關文章
1、自月經初潮起,就應學習、瞭解一些衛生常識,對月經來潮這一正常生理現象有一正確的認識,消除恐懼及緊張心理,可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛生,防止經、產期間上行感染,積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。 2、經期應注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強營養,增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時
發布於 2024-10-21 09:15
0評論
月經期間,抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。女人在這個特殊期間,一定要注意飲食,不能吃的東西堅決不要吃。女性經期注意以下四大飲食禁忌。 禁忌1:吃鹹食 女性在月經來潮前京戲忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫。頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述症狀。 禁忌2:喝含氣飲料 有不少喜歡喝含氣飲料的
發布於 2024-06-01 18:14
0評論
1、韭菜炒蛋絲韭菜500克,雞蛋4枚。將韭菜嫩芽揀淨,洗後細切,開水水過;再將雞蛋打人碗中、用筷子攪勻。鍋置中火上,油熱後下雞蛋,攤一層薄薄蛋皮,取出細切,然後韭菜與雞蛋絲拌勻,加鹽、芥末、醬即可。此案具有滋陰潤腸,益氣便通的功效,老年體虛惡寒或腸燥便秘者可常食之。 2、韭菜炒桃仁韭菜400克,核桃仁350克。將核桃仁除去雜質,放入芝麻油鍋內炸黃;韭菜洗淨,切成長3釐米的段;將韭菜倒人核桃鍋內翻
發布於 2023-03-24 03:58
0評論
木棉花陳皮粥 原料:新鮮的木棉花30克,陳皮10克,粳米100克,蜂蜜適量。 製作:木棉花和陳皮洗淨,加水煎汁,去渣待用;粳米洗淨,加水和木棉花陳皮汁煮粥;待粥快成時,加入適量蜂蜜,稍煮即成。 功效:健脾祛溼,涼血止血,潤肺止咳。 木棉花具清熱利溼、解毒止血之功效,陳皮和蜂蜜能潤肺止咳,粳米能健脾益胃。三者合用,更增加健脾利溼和潤肺止咳的功能,對年老氣虛者尤為適用。 木棉三花飲 原料:幹木棉花瓣
發布於 2023-12-17 19:42
0評論
1.桂圓雞淨桂圓肉250克,肥仔雞1只。將桂圓肉洗淨,雞宰殺後去毛,破腹去雜,剁去雞爪,放入沸水中略燙後撈出,再用清水沖洗乾淨。將砂鍋放火上,加入清水、仔雞、料酒,煮至八成熟時,再加入桂圓肉、白醬油、精鹽,用小火燉約30分鐘即成。此雞具有補心脾,益氣血,安心腎,益腎精的功效。適用於氣血虛弱,脾虛洩瀉水腫,腎虛遺精,產後乳少,久病體虛等病症。無病者食之滋養強壯,增強免疫力,益智健腦。 2.補血膏桂
發布於 2024-01-12 19:20
0評論
連翹炮製方法 取原藥用中眼篩,篩去芯及灰塵,放竹籮內在水中淘淨,取出曬乾。也有用硃砂拌連翹,取淨藥1斤,灑入清水,潤10~20分鐘,裝入罐內,緩緩撒上飛硃砂12克蓋緊,兩手將罐搖動3分鐘後,略停1~2分鐘取出晾開。 降火除痘茶 因連翹、金銀花都屬寒性,皆為清熱解毒、化膿及硬瘡的藥材,對身體燥熱、火氣大、臉上長痘瘡者具有一定的療效,再搭配白菊花的清肝效用,很適合夏天飲用。 材料:連翹5公克,金銀花
發布於 2024-03-19 18:38
0評論
概述 那麼大姨媽期間拉肚子怎麼辦呢?嚴重的還會危害到人的生命!會影響人的身體健康,很多朋友腹瀉會亂服用一些藥物,而有的女性在這期間又會出現拉肚子的情況,久而久之,以免錯過了最佳的治療時間!女性在月經期間的身體是非常虛弱的,這種情況應該儘快的到當地的醫院就診,或聽之任之不在意,如果是食用了沒有清洗乾淨的瓜果蔬菜和汙染的化學食品,在生活中,如果不及時治療還會到消化道疾病,先了解是甚麼原因引起腹瀉,
發布於 2023-01-16 13:51
0評論
1熱敷療法:相信痛經的女性朋友都有過這樣的體驗:痛經期間在小腹上放上一個熱水袋,或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經!用熱水袋和熱毛毯來治療痛經已經有好幾代人的歷史,很有效。 2喝酸奶和牛奶:喝酸奶和牛奶基本上是可以減輕經痛的,因為酸奶或牛奶主要含大量的鈣,鈣可以平穩神經,幫助體內電離子的平衡,女性生理期時,由於子宮肌肉過度收縮,而導致疼痛。女性經期來時,由於鈣離子不平衡,女性
發布於 2022-11-25 06:15
0評論
為甚麼月經期不能手術呢?主要有以下四個原因。(1)月經期手術出血較多正常情況下,凝血與抗凝血之間的動態平衡,是機體維持體內血液流動狀態及防止血液丟失的關鍵。在機體維持血液正常循環過程中,凝血系統、抗凝與纖維蛋白溶解系統、血管及血細胞構成了凝血與抗凝血平衡的四個基本環節。我們知道,由於纖維蛋白溶酶對纖維蛋白的溶解作用,導致月經血的高纖溶活性,有利於經血和組織纖維的液化和排出,因此,通常月經血不凝固
發布於 2022-10-01 11:14
0評論
概述 月經是每個進入青春期的少女都會經歷的一件事情,月經期間保養的好在以後的生活中可以很好的進行生育。下面我就給大家介紹一下月經期間的注意事項。 步驟/方法: 1、 首先的是不要吃冰激凌以及不要喝冷飲。因為冷飲會使子宮快速收縮導致停經的情況的發生。 2、 不要盆浴。月經的時候特別是在夏季的時候很多的人都會洗澡,但是注意的是一定不要盆浴。盆浴會導致髒水進入陰道,引起婦科疾病。 3、 月經期
發布於 2022-10-15 14:15
0評論