1、適當運動
運動能減少壓力，改善睡眠習慣，對減少過量的激素有幫助。呼吸、出汗、月經、排尿、排便是機體減少毒素的5種方法。每天至少散步30分鐘也會有意想不到的效果。
2、良好睡眠
如果每天可以保證8小時良好睡眠，對內分泌正常有幫助。這是由於睡覺時，機體會產生荷爾蒙。同時，可以在枕頭旁放些薰衣草，那麼，就寢前1小時就可以保持放鬆狀態。
3、減輕壓力
如果女性處於緊張狀態，排卵功能會受到一定影響。可以做一些變化，讓自己更舒心：換工作，結束一段惡劣的關係，得到預定的經濟適用房，也可以試著做做瑜伽，轉變態度。在壓力狀態下，如果不能改變這個局面，可以控制自己的反應，要儘量保持冷靜。
4、合理飲水
水可以幫助機體有效排洩激素的代謝產物。同時，女性要儘量少飲用咖啡型飲料，因為會刺激腎上腺產生更多的皮質醇，增加疲勞、擔憂和其他症狀。根據報告，經常飲用可樂、咖啡、茶的人比不飲用的人更易患經前期綜合症。，如果飲用過多酒精，會降低肝臟降解內分泌的功能，正常雌激素水平升高，用途將減到最低。
