臉上青春痘在飲食上需要注意甚麼?青春痘可能很多的人都比較熟悉，青春痘是我們進入青春期的一種表現，並不是所有的人都會出現青春痘。所以，當我們患上青春痘除了積極的治療外，更要注意飲食方面，避免病情的反覆發作!那麼，臉上青春痘在飲食上需要注意甚麼呢?
臉上青春痘在飲食上需要注意甚麼：
1、忌食高脂類食品，高脂類食品能孕育發生少量熱能，使內熱減輕。
2、忌食腥發之物腥發之物常可惹起機體過敏而招致疾病減輕，常使皮脂腺的慢性炎症擴展而難以消滅。
3、忌食辛辣之品，這類食物性熱，食後輕易升火，青春痘者本屬內熱，服食這類食物無疑是推波助瀾。
4、忌食高糖食品，人體食入高糖食物後，會使機體推陳出新茂盛，皮脂腺排洩增加，從而使青春痘一連深不時地呈現。因而患者忌食高糖食品，如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。
5、可以多增補鋅：鋅可增長抵禦力，促進傷口癒合，含鋅的食物許多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。
6、多增補維他命：維他命A對肌膚有再生感化。含維他命A的食品包羅紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、植物肝臟、魚肝擁寥。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可到場代謝卵白質，以及促進脂肪代謝，平復暗瘡。維他命C能有用修復被暗瘡毀傷的構造，吃新穎蔬果就可吸取到。維他命E的美容感化更不消說了。
7、多吃粗纖維：它促進腸胃爬動，加速代謝，使多餘的油脂排擠體外。此類食物有全麥麵包、大豆、筍等。
