腎臟五行屬水，腎藏精，主生殖，主骨生髓；又主水，主納氣。由於腎臟蘊藏元陰元陽，為人體生長髮育之根、臟腑機能活動之本，所以腎臟被稱作“先天之本”。腎臟是人體生長、發育、生殖的原動力，腎虛精虧是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要原因之一。中醫認為，腎中陰精虧損，可引起許多疾病，比如消渴（糖尿病），高血壓，中醫認為其主要病機根本在於腎陰不足。
腎虛細分起來有許多類型，一般中醫認為腎虛可分為腎氣虛、腎精不足、腎陰虛、腎陽虛，還有腎陰陽兩虛。腎虛的症狀很多，在腦力方面表現為記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低；在情志方面表現為情緒不佳，情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等；在意志方面表現為缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向；在性功能方面表現為男子性慾降低，陽痿，遺精、滑精、早洩，精子減少或精子活力減低，不育，女子子宮發育不良，卵巢早衰，月經不調，閉經，不孕等；在泌尿方面表現為尿頻，尿等待，小便清長等症狀。腎虛的症狀還可能有早衰，腰膝痠軟，乏力，視力下降，聽力減退，白髮早生，牙齒鬆動易落等。
導致腎虛的原因有以下幾個方面：
1、先天稟賦不足：先天稟賦，受之於父母，如果父母媾精時精氣不足，後代多有腎虛的表現；
2、 房勞過度：性生活過於頻繁、手淫過度，可以直接造成腎精虧耗，元陽因之虧損而導致腎虛；
3、久病傷腎：如高血壓、糖尿病、慢性支氣管炎、慢性腎炎等等病程日久，消耗人體氣血陰精而導致腎虛，中醫有“久病及腎”之說；
4、 年老體衰：男女自幼年開始腎逐年充盛，至壯年則達極盛，而到了老年則因腎氣衰退呈現衰老；
5、 服用燥熱壯陽之品：如盲目服用鹿茸、動物鞭腎等燥熱壯陽之品，熱盛傷陰，導致燥熱損傷真陰，嚴重者陰虛風動，發生休克、死亡。如古代魏晉時期服用五石散成為時尚，但是導致士大夫早夭身亡；
6、飲食不節：或飲食不足，氣血化生乏源，或飲食傷脾，運化功能失調，氣血不足，後天損及先天，導致腎虛；
7、七情內傷：情志活動必須以內臟精氣化為物質基礎，所以中醫很重視“七情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）調和，七情失調，喜怒無常，情志過激，悲傷過度等都是造成腎虛的因素；
在補腎之風盛行的今天，各式各樣的補腎法層出不窮，那麼，有甚麼既實用又簡便的方法可以健康有效的補腎呢？秦博士提出了“五浴養腎法”，輕鬆養腎，遠離腎虛煩惱！
這裡浴不是洗澡，也不是泡溫泉，所謂“浴”，含有沐浴的意思，沐浴在陽光裡，有溫暖的感覺。我們的浴，主要是指用手摩擦身體的幾個部位，從腳到頭分為浴足、浴腰、浴腹、浴耳，浴頭。通過五浴，達到保養腎臟的目的。
浴足：每天晚上，睡覺以前，溫水洗淨雙腳，端坐床上，左手攀左大腳趾，右手小魚際搓左湧泉穴36次，然後左右手足交替，搓右湧泉穴36下。湧泉穴，位於足底前1/3處，屈曲凹陷處，為足少陰腎經的“井”，所謂井，有源頭的意思，所以我們浴足，取從源頭上補腎的意境。搓湧泉穴，有益腎養陰，清心除煩，導熱下行之功。
浴腰：雙手握拳，拳眼向內，置於腰帶以上，後腰部位上下搓動，36次。腰為腎之府，腎虛多有腰痛。浴腰的部位有膀胱經的腎俞穴（第二腰椎棘突下，旁開1、5寸）、督脈的命門穴（第二腰椎棘突下）。浴腰有溫腎壯腰，培源固本之功。
浴腹：雙手平掌，置於小腹，來回搓動，左右各36下。浴腹部位，有任脈氣海（臍下1、5寸）、關元穴（臍下3寸）。浴腹有壯腎起痿，補益下元之效，兼有運脾導滯，減肥排便之功。
浴耳：雙手置於耳前，來回搓動，36下。腎開竅於耳，耳如同倒置胎兒，全身各部位都在耳部有反應點，稱為“耳穴”，浴耳不但能養腎，同時起到對全身按摩的作用，長期浴耳，可有益腎填精，疏通全身氣血之功，提高免疫力，預防感冒。
浴頭：又稱“幹梳頭”，雙手五指分開如梳狀，置於前額髮際處，從前向後搓動，36下。頭為諸陽之會，精明之府，高巔之上，惟風可到。無論腎陰虛，內風上擾，還是外風侵襲，都可導致“頭風”，發為頭痛、頭暈的症狀。浴頭可有祛風升清降濁，益腎清腦之功。
