一、喝茶養脾，預防脾破裂
1、山楂烏梅茶
材料：烏梅15顆，山楂30克，冰糖3大匙(可多可少)，水10碗。
做法：烏梅、山楂加水煮開，繼續熬半小時。加冰糖，放涼，過濾後置冰箱冷藏即可。
功效：烏梅性溫，味酸澀，有清熱解毒及生津止渴作用;山楂性溫，味甘，可消食行氣降脂，兩者共用可消暑生津止渴。
2、參須茶
材料：人參須10克，枸杞5克，甘草1片，水4碗。
做法：人參須、枸杞、甘草加4碗水，熬成2碗即可。
功效：人參須味甘，性微涼，可補中益氣、調和脾胃;枸杞味甘，性平，有滋腎潤肺明目的作用，二者合用可改善體質和提高免疫功能，並且略有生津作用，可抵抗夏日暑氣。
3、決明綠茶飲
材料：山楂15克，決明子10克，綠茶1包，冰糖適量，水3碗。
做法：山楂、決明子(裝紗布袋內)加水煮開後慢火熬15分鐘，再加入綠茶1包續熬10分鐘，去渣，加入適量冰糖即可。
功效：山楂味甘澀，性溫，可消食行氣消脂。決明子性微寒，味甘，有清熱潤腸、通便作用。綠茶性寒消脂。上述藥材有助於增進脂肪代謝及消除過多水分。
二、日常預防措施
1、適當的運動
可促進消化，增進食慾，使氣血充足，精、氣、神旺盛，臟腑功能不衰。老年人要根據各自的實際情況選擇合適的運動鍛鍊方式。
2、少吃油膩的食物，多吃蔬菜
日常飲食應以清淡為主，以便清理腸胃。進食要溫涼適當，以免熱傷粘膜，寒傷脾胃。
3、不要嗜酒無度，以免損傷脾胃
溫馨提示思慮過度易傷脾胃，所以，在預防脾破裂的同時還要注意性格、情操及道德的修養，做到心胸豁達，待人和善，保持積極樂觀的生活態度。
