發布於 2024-12-28 11:20

  之所以導致男性更年期的發生,是因為男子隨著年齡的逐漸增大,腎氣逐漸減弱,精血的供應日趨不足,出現了中醫上所說的“肝陰血虧”。也有個別的男性朋友由於自身的體質減退、疾病上身、勞逸過度、精神緊張、社會壓力過大等因素的影響,導致體內的雄性激素分泌量開始下降,同時,由於自身體質的變化,不能靠自身來調節實現,而導致身體出現了一系列功能紊亂表徵,即“男性更年期綜合徵”。此外,如吸菸、酗酒等不健康的生活方式也容易誘發更年期的提早到來。

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第一、淡菜是減肥降壓好幫手 甲狀腺素的主要作用就是調節新陳代謝,而碘在體內主要參與甲狀腺素合成。因此,更年期的男性應多攝入一些富含碘和不飽和脂肪酸的海產品,如淡菜、海帶、紫菜等。常食不但可以促進新陳代謝,有助於減肥,還能有效降血壓和降血脂。適合更年期男性的淡菜吃法也很多,如淡菜紫菜瘦肉湯、淡菜芹菜湯、淡菜炒韭菜、松花蛋蘸淡菜末等。 推薦理由: 淡菜有“海中雞蛋”之稱,其營養價值高於蝦、蟹、海參、
發布於 2024-03-27 09:38
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體力差,老失眠:隨著年齡增長,處於更年期的男性會出現體力下降,容易感到疲倦、乏力;智力和空間技巧活動降低;容易失眠,甚至出現睡眠障礙;肌力和肌肉量減少,經常感到腰痠腿軟等。 脾氣大,易悲觀:處於更年期的男性會出現記憶力、思考力和注意力減退的現象;易患上抑鬱症,多有感情淡漠,情緒低落,悲觀失望,對生活失去熱情的情況;甚至還會出現精神緊張,性情急躁,多疑猜忌等。 出汗多,常心悸:由於心血管老化,血管
發布於 2024-03-27 09:31
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1.更年期男人應該堅持進行有規律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動,最好每天參加一次,至少每週三次。這樣的活動能改善你的自我感覺,使你覺得自己精力充沛,身心健康。 2.無論你多麼討厭你的工作,在這種時候都不應該遷就自己。更年期男人應該堅持做好日常工作以及學術研究,力圖不改變以往的學習和工作習慣。 3.男人千萬不要在更年期對自己的生活作出大的改變。更年期男人可以隨意選擇一、兩件新鮮的事來做,以
發布於 2024-05-25 20:56
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女性隨著年齡增加出現更年期表現,其實男性也有,LOH即我們常說的“男性更年期綜合徵”。隨著中國老齡化的進程加快,中老年男性健康越來越受到關注,據國內統計40-70歲男性中,LOH發病率約為35%,它不僅會影響到生活質量,同時還會給多種器官及系統的功能帶來不利影響。LOH病因可能與老齡化及伴隨而來的雄激素水平下降有關,常表現為性功能障礙,精神差,注意力不集中,記憶力下降,情緒激動、淡漠,體能下降以
發布於 2023-01-06 02:06
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概述 我們知道這個更年期並不是女人的專利,其實這個男人也是有這個更年期的現象的,我們男人一過中年距離更年期就不遠了,所以瞭解一些男人更年期的知識是必要的,這樣就可以緩解我們出現的一些症狀,最主要的就是緩解男人的心裡狀態,其實這些都是非常關鍵的事情,因為我們男人到了這個更年期以後也是會有很多的症狀出現的,我們需要多瞭解一下。 步驟/方法: 1、 首先一個就是這個肌膚老化的問題,這個皮膚老化最早
發布於 2023-01-06 23:03
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概述 現在很多人都認為只有婦女才會患上更年期,其實不然,很多男人到了一定的年齡,隨著身體的變化,也會患上更年期,有的男性因為其它的一些原因,比如說壓力大、睡眠不足等也會進入更年期,那甚麼是男性更年期呢?有甚麼症狀呢?男性更年期指男性到了五十歲以後,雄性激素的機能會逐漸衰退,特別是睪固酮的分泌會減少,這種因為體內荷爾蒙分泌的變化所產生的身心障礙。 步驟/方法: 1、 男性更年期平時生活中要注意
發布於 2023-01-07 03:27
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一、心腎不交型:主要表現為心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠,舌質紅,脈細數。 1、桂圓百合粥:龍眼肉、百合各30克,大棗6枚,大米100克,冰糖適量,共煮為粥,早晚服食。 2、瘦肉蓮子百合湯:瘦豬肉250克,蓮子30克,百合30克,加水煮成湯,調味服食,每天1次。 3、甘麥蓮棗湯:甘草6克,淮小麥15克,麥冬10克,蓮子15克,大棗30克。將甘草、淮小麥、麥冬三味藥先煎汁,再用藥
發布於 2024-08-19 02:51
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體力差,老失眠:隨著年齡增長,處於更年期的男性會出現體力下降,容易感到疲倦、乏力;智力和空間技巧活動降低;容易失眠,甚至出現睡眠障礙;肌力和肌肉量減少,經常感到腰痠腿軟等。 脾氣大,易悲觀:處於更年期的男性會出現記憶力、思考力和注意力減退的現象;易患上抑鬱症,多有感情淡漠,情緒低落,悲觀失望,對生活失去熱情的情況;甚至還會出現精神緊張,性情急躁,多疑猜忌等。 出汗多,常心悸:由於心血管老化,血管
發布於 2024-08-19 02:25
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體力關:易疲勞,精力不濟 建議:經常鍛鍊,保持身體活力 日本一項研究總結出幾種易得男性更年期綜合徵的職業:銀行職員、教師、建築師、企業中堅人士等。另外,從事腦力勞動而很少鍛鍊身體的人,或以前從事過體育運動卻突然終止者,更容易出現更年期綜合徵的症狀。其中,體力下降是典型表現之一。 45歲的徐先生就是不怎麼熱愛運動的“懶人”,從來不願意去做運動。今年以來,他常常感覺體力下降,容易疲倦、乏力,因而更加
發布於 2024-12-28 10:59
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一、精神心理治療 心理治療是圍絕經期綜合徵治療的重要組成部分,可輔助使用自主神經功能調節藥物,如谷維素、地西泮(安定)有助於調節自主神經功能。還可以服用維生素B6、複合維生素B、維生素E及維生素A等。給病人精神鼓勵,解除疑慮,建立信心,促使健康的恢復,建議病人採取以下措施延緩心理衰老。 1、科學地安排生活保持生活規律化,堅持力所能及的體育鍛煉,少食動物脂肪,多吃蔬菜水果,避免飲食無節,忌菸酒。為
發布於 2024-12-28 11:06
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