概述
現在很多人都認為只有婦女才會患上更年期，其實不然，很多男人到了一定的年齡，隨著身體的變化，也會患上更年期，有的男性因為其它的一些原因，比如說壓力大、睡眠不足等也會進入更年期，那甚麼是男性更年期呢？有甚麼症狀呢？男性更年期指男性到了五十歲以後，雄性激素的機能會逐漸衰退，特別是睪固酮的分泌會減少，這種因為體內荷爾蒙分泌的變化所產生的身心障礙。
步驟/方法：
1、 男性更年期平時生活中要注意飲食調理，營養均衡，適當多吃一些富含蛋白質、鈣和多種維生素的食物，比如雞、魚、豆類、豆漿、豆腐及新鮮的蔬菜和水果，控制食用含糖量高的食物。
2、 處於更年期的男性可以吃一些能增強性腺功能的食物，比如蝦、羊肉、羊腎、韭菜等。平進也可以做羊肉蓯蓉粥、杜仲爆羊腰、蝦炒韭菜，核桃仁炒韭菜等，在緩解症狀方面有一定的效果。
3、 很多更年期的男性有喝酒、吸菸的習慣，以為這樣可以緩解壓力，其實這對身體不好，所以儘量要少喝酒、少吸菸，因為酒精和尼古丁會對我們人體的中樞神經系統產生不好的影響。
注意事項：
為了有效防治更年期症狀的到來，男人們平時要加強體育鍛煉、保證充足的睡眠，改變一些不良生活愛好，同時要學會排解壓力，保持樂觀積極的心態。
