血壓高患者面臨著健康威脅，除了堅持服用降血壓藥物外，在生活中也要多攝入有利於平穩血壓的食物。血壓高的人吃甚麼好呢?生活中常見的16種食物可以降血壓，看看它們是甚麼!
血壓高的人吃甚麼好?
1、佛手瓜
佛手瓜是一種低熱量、富含鉀、鋅等微量元素的完美保健食品，有利尿、助排鈉、擴張血管、降壓之功能，被譽為“仙瓜”。
2、橙汁
橙汁富含維生素C，具有提高人體免疫力等功效。每天喝兩杯橙汁還可以降低血壓。中年男性連續一個月，每天喝半升橙汁大約2杯，其血壓水平明顯下降。
3、西蘭花
被譽為“蔬菜皇冠”的西蘭花是一種保健價值極高的天然食品，且具有出眾的降壓、抗癌功效。
4、蘋果
人體中過量的鈉是引起高血壓的重要因素，而蘋果中富含鉀離子，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。
5、紅茶
每天喝3杯紅茶可以顯著降低高血壓。霍奇森教授及其同事進行了紅茶、咖啡和安慰劑降壓效果的對比研究。結果發現，每天喝3杯紅茶，6個月之後，參試者收縮壓和舒張壓分別降低2毫米汞柱和3毫米汞柱，這相當於高血壓和心臟病危險降低10%。
