一、營養方案
多食含鈣豐富的食物。如 奶 類、海產品、蛋類、豆類和綠葉蔬菜等。
維生素D能輔助鈣、鎂的吸收。多食富含維生素D的食物，如動物肝臟、禽蛋、魚肝油等。
補充維生素C。維生素C可用於修復組織，減輕背部肌肉緊張。常見的豆芽、辣椒、新鮮綠葉蔬菜及水果都富含維生素C。
適量飲水，以免酸類廢物過量堆積。
二、營養食補
1.羊肉糯米粥
材料：肉蓯蓉30克，蔥白3節，羊肉90克，糯米30克。
做法：將羊肉、肉蓯蓉切細，與米一起煮粥，將熟時入蔥白調味，後食用。
功效：補腎通陽，活血止痛，補充營養。
2.烏雞生地湯
材料：烏雞1只，生地120克，飴糖120克。
做法：將雞去毛和內臟，洗淨，人生地及飴糖於雞腹內，用水燉至雞熟爛時，去生地吃肉。每月2只。
功效：補益肝腎，強腰背
