營養治療
1、多食含鈣豐富的食物，如奶類、水產品、蛋類、豆類和綠葉蔬菜等。
2、維生素D能輔助鈣、鎂的吸收。多食富含維生素D的食物，如動物肝臟、禽蛋、魚肝油等。
3、維生素C可用於修復組織，減輕背部肌肉緊張。常見的豆芽、辣椒、新鮮綠葉蔬菜及水果都富含維生素C。
4、當背痛發作時，立即飲兩杯水有利於減輕疼痛。正常機體每天至少需要8杯水，以免酸類廢物過量堆積。
背痛的健康食譜
發布於 2023-05-30 18:32
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髓核這一軟組織位於椎間盤中央，其四周被輪狀軟骨纖維環環繞，纖維環外側前部是前縱韌帶，後部是後縱韌帶，起輔助作用。
纖維環裡有強韌的膠原纖維，是一種非常有彈性的組織，位於中央的髓核呈明膠狀態，含有許多水分。因此，椎間盤有彈性，能吸收並緩和對脊椎的衝擊。
車的輪胎能支撐極重的車體運行，同時還起著軟墊的作用，避免將因道路崎嶇所帶來的衝擊直接傳向車體。這是因為，輪胎是由富於彈力的橡膠製成，裡面充滿了空氣
發布於 2024-02-15 08:14
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背痛怎麼辦，治療是關鍵，對現在的一些上班族們，經常有背痛的感覺，那該怎麼做呢，可以選擇一些拍打方式，或者放鬆的方法，都是不錯之選，對背痛改善有著很好的幫助，不過要知道的是，在使用的過程中，也是要注意方法，不要過度的進行。
背痛怎麼辦，下面介紹一些自我康復的方法，那選擇這樣的方法進行，對改善背痛的效果也都是很不錯，現在有很多年輕人，都是很喜愛這樣的選擇。
自我康復方法：
1、休息停止活動，可上床選
發布於 2024-02-17 20:34
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中醫講背痛由外感風寒，邪襲太陽經，或肺氣上逆、腎氣逆衝、肝濁逆衝等因所致。外感風寒之邪，侵襲足太陽經所致者，證見背痛或兼板滯，牽連肩項，或連腰部，可兼有惡寒等證，治宜祛風散寒，疏通經氣，用羌活勝溼湯加減。《普濟方·針灸》記載了針灸常用穴位和方法。
治胸背急。及胸中膨膨(資生經)。穴經渠丘墟治背痛引頭。穴附分治脊強。背尻骨重。穴崑崙治背惡寒痛。脊強。難俯仰。穴膈關秩邊京骨治背痛惡寒。脊強俯仰難。食
發布於 2024-02-15 08:27
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NO.11.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2.中餐一碗飯+菜3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳,切記不加糖)5.配合適度運動
NO.2(優酪乳減肥瘦身食療法)1.起床後...兩杯水2.早餐...蔬菜汁200cc3.中餐...優酪乳500克4.晚餐
發布於 2025-01-22 09:42
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一、非神經性下背痛：
主要是由於肌肉或骨骼的病變所引起。骨骼引起的疼痛主要起因於退化性骨疾，例如脊柱脫位、骨質疏鬆、脊椎骨關節炎等等。這些疼痛分佈主要在脊柱兩側，嚴重的甚至會散播至臀部及大腿後側，其疼痛的特徵是一種深部的鈍痛。肌肉引起的疼痛多半在肌肉較厚處，而且往往會有一個特別的痛點，在壓迫時會引起較劇烈的疼痛。肌肉疼痛常因肌肉扭傷及姿勢不良，導致肌肉或肌腱長期處於不正常張力，進而引發疼痛。除了
發布於 2024-06-01 18:41
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每天早晚彎腰20次
做後仰以及彎腰動作，首先立正身體，把雙手向前伸，漸漸向上移動，後仰，再回復，向下彎腰，動作幅度的大小可隨著自己身體的適應和接受能力而定，可略加壓力。做了幾次之後彎腰時手可慢慢爭取壓到地面，更有利充分拉筋。後仰彎腰做完20次之後再做一下身體整理，用雙手按摩輕捶拉過的腰部肌肉，使腰部肌肉放鬆，舒筋活血。做這個運動的時候要注意循序漸進，不可急於求快，否則會容易拉傷筋骨，造成反作用。
發布於 2025-01-14 02:52
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一、營養方案
多食含鈣豐富的食物。如奶類、海產品、蛋類、豆類和綠葉蔬菜等。
維生素D能輔助鈣、鎂的吸收。多食富含維生素D的食物，如動物肝臟、禽蛋、魚肝油等。
補充維生素C。維生素C可用於修復組織，減輕背部肌肉緊張。常見的豆芽、辣椒、新鮮綠葉蔬菜及水果都富含維生素C。
適量飲水，以免酸類廢物過量堆積。
二、營養食補
1.羊肉糯米粥
材料：肉蓯蓉30克，蔥白3節，羊肉90克，糯米30克。
做法：將羊
發布於 2025-01-14 02:59
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綜合以上的描述和影像學提示，您的症狀屬於神經根型頸椎病和頸型頸椎病的特點，處理方案：
1.急性期需臥床休息一星期以減少頸椎負荷，睡合適枕頭(開始以舒適為宜，以後慢慢調節到8-10公分的合適高度)，有利於減少神經根刺激，促進炎症水腫快速消退;
2.口服消炎止痛中西藥物，或靜滴甘露醇，或椎間孔神經根注射療法，背部痛點明確者，可行小針刀鬆解術，可促進炎症腫脹疼痛消退;
3.症狀緩解期根據患者耐受情況開
發布於 2024-07-07 21:32
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概述
劉生今年以來背上疼痛不已，特別是晚上睡覺時更上加劇，弄得晚上睡不好白天精神差，貼過幾張膏藥沒有起到甚麼治療性的效果，後不到中醫院進行物理理療治療後，背痛的現象全部治療好了。所以我在這與朋友說與下面共同分享。
步驟/方法：
1、
理療科的醫生經幫劉生檢查後，確診斷為背痛的原因是肩周炎，主要是因為勞損和吹風受寒涼引起的局部血液循環不好。從而造成的疼痛症狀，針對為些症狀，醫生先是做局部的刮痧
發布於 2023-07-20 05:17
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星期一主食：二米飯(大米、小米)。炒菜：肉沫燒豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)，雞蛋炒西紅柿(西紅柿、雞蛋)，小菜：拌尖椒(尖椒、黃瓜、香菜)。湯：海米白菜湯(大白菜、海米)。
星期二主食：花捲(白麵、麻醬)。炒菜：紅燒牛肉(牛肉、胡蘿蔔、土豆)，香乾抄芹菜)。小菜：花生芹菜葉。湯：蝦皮番茄湯。
星期三主食：炸醬麵(黃醬、肥瘦肉丁、黃瓜、心裡美蘿蔔、煮黃豆、綠豆芽、芹菜末)。小菜：清炸雞肝。湯：面
發布於 2023-01-12 13:14
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認識我，你的人生就對了。
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我已經懷孕有幾個月了，大家都跟我說到了這個年紀的孕婦，應該多補補鈣，這樣對嬰兒好，也對孕婦本人有好處，可是又不願意吃藥，相對來講還是願意用食譜來進行補鈣的，畢竟是藥三分毒，食補應該是最穩妥。
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性別：男，年齡：34歲
背痛主要是甚麼原因導致的？不知道為甚麼我總是感覺悲痛，而且腰痛，彎腰的時候也痛？
背痛主要是甚麼原因導致的？