發布於 2023-01-12 13:14

  星期一主食:二米飯(大米、小米)。炒菜:肉沫燒豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),雞蛋炒西紅柿(西紅柿、雞蛋),小菜:拌尖椒(尖椒、黃瓜、香菜)。湯:海米白菜湯(大白菜、海米)。

  星期二主食:花捲(白麵、麻醬)。炒菜:紅燒牛肉(牛肉、胡蘿蔔、土豆),香乾抄芹菜)。小菜:花生芹菜葉。湯:蝦皮番茄湯。

  星期三主食:炸醬麵(黃醬、肥瘦肉丁、黃瓜、心裡美蘿蔔、煮黃豆、綠豆芽、芹菜末)。小菜:清炸雞肝。湯:麵湯。

  星期四主食:紅豆飯。炒菜:雞肉抄三丁(雞肉、土豆、胡蘿蔔、燻豆腐乾),蒜茸小白菜。小菜:爆醃蘿蔔。湯:紫菜蔥花雞蛋湯。

  星期五主食:烙餅。抄菜:抄合菜(豬肉、綠豆芽、菠菜、韭菜、水發粉),炸素丸子(胡蘿蔔、土豆、豆腐、香菜)。小菜:大蔥蘸醬。湯:黃玉米麵粥。

  星期六主食:水餃(白麵、豬肉、大白菜、韭菜)。小菜:肉皮凍(肉皮,青豆,胡蘿蔔),鹽水鴨 ,松仁香菇,芥末菜花。

  星期日主食: 發糕(黃玉米粉、白麵、大豆粉、小棗、白糖)。炒菜:紅燒魚,炒茼蒿,蔥頭炒牛肉,蘑菇燒麵筋。小菜:蒜泥海帶絲,拌三樣(花生米、芹菜、胡蘿蔔)。湯:酸辣湯(豆腐、動物血、雞蛋)。

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1、豐富的蛋白質。最好50%的蛋白質來自動物蛋白質或豆製品,以滿足快速生長和智力發展的需要,並提高抗病能力。 2、補充鈣、鐵、碘、鋅等元素。這幾種元素是寶寶需要較多也最易缺乏的。每天喝一杯牛奶或豆漿可獲得較多的鈣和蛋白質。 3、補充各種維生素。維生A供應充足,既有助於保護視力,又可預防呼吸道感染;B族維生素與補充能量消耗有關;維生素C可促進鐵的吸收,又是許多酶的輔酶,均須充分供給;寒冷季節還應考
發布於 2023-07-19 10:03
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牛肉飯 原料:蒸好的米飯半碗,牛肉末1勺,白糖、醬油、料酒各少許,油菜末勺。 製作方法:把牛肉末放入鍋里加入少許白糖、醬油、料酒,邊煮邊用筷子攪勻,將煮好的牛肉末放在米飯上面一起上火燜熟後,將擇洗乾淨的油菜上火煮熟切碎,撒在牛肉飯上即可食用 豬肉胡蘿蔔餃子 原料:麵粉50克,胡蘿蔔末1勺,豬肉餡20克,醬油、香油、蔥。 製作方法:將洗淨去皮的胡蘿蔔研碎,洗淨蝦仁並切碎,把胡蘿蔔末、蝦末和豬肉餡一
發布於 2023-07-19 10:09
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寶寶一週午餐食譜推薦 星期一 主食:二米飯(大米、小米)。 炒菜:麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),雞蛋炒西紅柿(西紅柿、雞蛋), 小菜:拌尖椒(尖椒、黃瓜、香菜)。 湯:海米白菜湯(大白菜、海米)。 星期二 主食:花捲(白麵、麻醬)。 炒菜:紅燒牛肉(牛肉、胡蘿蔔、土豆),香乾抄芹菜。 小菜:花生芹菜葉。 湯:蝦皮番茄湯。 星期三 主食:炸醬麵(黃醬、肥瘦肉丁、黃瓜、心裡美蘿蔔、煮黃豆、綠豆
發布於 2023-06-25 00:58
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意大利 魚佐芝麻菜、番茄意大利麵、卡布裡沙拉、長棍麵包(嗯...。好像被切成短棍了)、葡萄 芬蘭 碗豆湯、甜菜沙拉、紅蘿蔔莎拉、麵包和鬆餅佐莓子(怎麼.....。都是菜啊!) 法國 牛排、紅蘿蔔、綠色豆類、起士和新鮮水果 巴西 豬肉炒蔬菜、黑豆炒飯、沙拉、麵包和烤大蕉 韓國 魚湯、豆腐、飯、泡菜和新鮮蔬菜 希臘 米型面佐烤雞、葡萄葉捲、蕃茄小黃瓜沙拉、柳丁、希式優格佐石榴種子 烏克蘭 馬鈴薯泥佐
發布於 2023-11-05 07:00
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甜椒鮮味蛋片 原料:紅甜椒30克、海米10克、煮熟的雞蛋3個。蔥花8克、蒜末3克、鹽少許、橄欖油適量。 製作方法: 1、紅甜椒洗淨,去蒂去籽,切小丁; 2、海米用溫水洗淨,備用; 3、煮熟的雞蛋去殼,切成片; 4、炒鍋置火上,倒入橄欖油燒熱,下蔥花炒香; 5、放入紅甜椒迅速翻炒,加少許鹽調味; 6、加入海米同炒,炒至甜椒斷生時盛出; 7、平底鍋置火上,倒入適量橄欖油燒熱; 8、下入雞蛋片,用小火
發布於 2023-07-19 10:16
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飯是吃進肚子裡了,可真的營養又健康嗎?午餐對於我們來說是非常重要的一頓飯,午餐是下維持下午體力的重要來源因此午餐對我們來說都很重要,不能隨便吃。那麼午飯吃甚麼菜好呢?午飯營養搭配要均衡,到底午飯吃甚麼蔬菜呢?午飯吃甚麼肉好?下面帶你瞭解一下。 午餐怎麼吃最營養 要想下午不犯困,最好多吃點素的。綠色高纖維蔬菜,如辣椒、胡蘿蔔、菠菜等,可確保腦細胞獲得充足的氧氣,讓人整個下午精神抖擻。適當選用粗糧;
發布於 2023-11-05 07:14
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1、補充足夠的蛋白質:蛋白質的質和量對防治慢性支氣管炎的作用很大。黃豆及其製品有人體所需要的優質蛋白,可補充慢性支氣管炎給人體組織蛋白造成的損耗。另外,因慢性支氣管炎患者反覆發作,蛋白質丟失較多,飲食中應供給充足的蛋白質食物,以滿足機體的需要和改善過敏狀態。每日需供給蛋白質70克~100克為宜,其中優質蛋白質不少於1/3。 2、多吃含維生素A和維生素C豐富的食品。因維生素A對維持呼吸道上皮組織的
發布於 2022-12-25 09:33
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孕期準媽媽們要注意營養均衡,才能讓寶寶健康發育。下面小編為大家推薦幾個孕期營養食譜,還在為如何合理搭配孕期的營養食譜而發愁的準媽媽們看過來。 一、麥芽蜜棗瘦肉湯 原料:麥芽100克,瘦豬肉100克,蜜棗20克,鹽適量。 做法: 1、麥芽用鍋炒至微黃。 2、將蜜棗洗淨;瘦豬肉洗淨,切成片。 3、將蜜棗/炒麥芽放入沙鍋中,用小火煮45分鐘。 4、再將豬肉放入,轉大火將豬肉煮熟。 5、出鍋前放鹽調味,
發布於 2023-04-12 21:13
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   寶寶要健康,產婦營養很關鍵。小編為你介紹產婦營養飲食大全: 一、紅蘿蔔玉米排骨湯 主料:排骨500克,胡蘿蔔一根,玉米兩根,老薑一塊,鹽、料酒、味精各適量。 做法: 1、將排骨洗淨;玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老薑拍開。 2、在鍋內加入適量清水,裡面放些許料酒及姜。 3、水開後將排骨燙一燙,撈出之後用清水沖洗乾淨。 4、將洗淨的排骨、胡蘿蔔、玉米、老薑、適量鹽和料酒,放進湯鍋中,加足夠的清水
發布於 2023-06-18 20:32
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營養治療 1、多食含鈣豐富的食物,如奶類、水產品、蛋類、豆類和綠葉蔬菜等。 2、維生素D能輔助鈣、鎂的吸收。多食富含維生素D的食物,如動物肝臟、禽蛋、魚肝油等。 3、維生素C可用於修復組織,減輕背部肌肉緊張。常見的豆芽、辣椒、新鮮綠葉蔬菜及水果都富含維生素C。 4、當背痛發作時,立即飲兩杯水有利於減輕疼痛。正常機體每天至少需要8杯水,以免酸類廢物過量堆積。
發布於 2023-05-30 18:32
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