發布於 2023-07-19 10:09

  牛肉飯

  原料: 蒸好的米飯半碗,牛肉末1勺,白糖、醬油、料酒各少許,油菜末勺。

  製作方法:把牛肉末放入鍋里加入少許白糖、醬油、料酒,邊煮邊用筷子攪勻,將煮好的牛肉末放在米飯上面一起上火燜熟後,將擇洗乾淨的油菜上火煮熟切碎,撒在牛肉飯上即可食用

  豬肉胡蘿蔔餃子

  原料:麵粉50克,胡蘿蔔末1勺,豬肉餡20克,醬油、香油、蔥。

  製作方法:將洗淨去皮的胡蘿蔔研碎,洗淨蝦仁並切碎,把胡蘿蔔末、蝦末和豬肉餡一起放入容器內,加少許蔥、薑末和少量香油等攪拌均勻;把麵粉用溫水和好擀成餃子皮或直接從超市購買餃子皮,用上述拌好的餡包成小餃子。

  水果面

  原料:意大利麵或寶寶營養面,天然花生醬或芝麻醬,牛奶4匙,鹽,水果泥(視寶寶喜歡可選擇菠蘿、芒果、桃等)。

  製作製法:在鍋中把水燒開,把麵條放入煮熟後撈出瀝乾。把花生醬、牛奶、鹽和果泥放入碗中攪拌成糊狀,然後加入麵條中攪拌至麵條被醬覆蓋。味道很香。

  肝絲炒青椒

  原料:豬肝,青椒,澱粉,調味料等

  製作方法:

  1、豬肝、青椒洗淨切絲;

  2、豬肝絲放入碗內,加入澱粉抓勻,下入四五成熱的油中煸一下撈出;

  3、鍋內留少許油,蔥、姜熗鍋,放入青椒絲,及醬油、鹽和少許水,燒開後用水澱粉勾芡;再倒入豬肝絲翻炒即可。

  營養提示:豬肝含有豐富的鐵、蛋白質和維生素A,可防止幼兒貧血。不過一週食用量不可超過2兩。

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1、豐富的蛋白質。最好50%的蛋白質來自動物蛋白質或豆製品,以滿足快速生長和智力發展的需要,並提高抗病能力。 2、補充鈣、鐵、碘、鋅等元素。這幾種元素是寶寶需要較多也最易缺乏的。每天喝一杯牛奶或豆漿可獲得較多的鈣和蛋白質。 3、補充各種維生素。維生A供應充足,既有助於保護視力,又可預防呼吸道感染;B族維生素與補充能量消耗有關;維生素C可促進鐵的吸收,又是許多酶的輔酶,均須充分供給;寒冷季節還應考
發布於 2023-07-19 10:03
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寶寶一週午餐食譜推薦 星期一 主食:二米飯(大米、小米)。 炒菜:麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),雞蛋炒西紅柿(西紅柿、雞蛋), 小菜:拌尖椒(尖椒、黃瓜、香菜)。 湯:海米白菜湯(大白菜、海米)。 星期二 主食:花捲(白麵、麻醬)。 炒菜:紅燒牛肉(牛肉、胡蘿蔔、土豆),香乾抄芹菜。 小菜:花生芹菜葉。 湯:蝦皮番茄湯。 星期三 主食:炸醬麵(黃醬、肥瘦肉丁、黃瓜、心裡美蘿蔔、煮黃豆、綠豆
發布於 2023-06-25 00:58
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甜椒鮮味蛋片 原料:紅甜椒30克、海米10克、煮熟的雞蛋3個。蔥花8克、蒜末3克、鹽少許、橄欖油適量。 製作方法: 1、紅甜椒洗淨,去蒂去籽,切小丁; 2、海米用溫水洗淨,備用; 3、煮熟的雞蛋去殼,切成片; 4、炒鍋置火上,倒入橄欖油燒熱,下蔥花炒香; 5、放入紅甜椒迅速翻炒,加少許鹽調味; 6、加入海米同炒,炒至甜椒斷生時盛出; 7、平底鍋置火上,倒入適量橄欖油燒熱; 8、下入雞蛋片,用小火
發布於 2023-07-19 10:16
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主食 燕麥:杏仁加燕麥,在暖水瓶中加入低脂燕麥,水果; 法式吐司:切成條狀,蘸著蘋果醬吃; 全麥餅:塗滿奶油奶酪,低脂酸奶,香蕉; 華夫餅乾三明治,全麥華夫餅乾,灑上堅果黃油,低脂酸奶,水果。 甜點 如果別的小朋友都在吃曲奇餅乾,糖果或是小蛋糕,那你肯定不希望自己的小孩子看著眼饞沒得吃吧。所以在午餐盒中加入這些飯後甜點: 一塊糖或巧克力棒,鬆餅,曲奇餅乾,或是做成動物形狀的餅乾; 餐後甜點不一定
發布於 2023-06-25 00:51
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星期一主食:二米飯(大米、小米)。炒菜:肉沫燒豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),雞蛋炒西紅柿(西紅柿、雞蛋),小菜:拌尖椒(尖椒、黃瓜、香菜)。湯:海米白菜湯(大白菜、海米)。 星期二主食:花捲(白麵、麻醬)。炒菜:紅燒牛肉(牛肉、胡蘿蔔、土豆),香乾抄芹菜)。小菜:花生芹菜葉。湯:蝦皮番茄湯。 星期三主食:炸醬麵(黃醬、肥瘦肉丁、黃瓜、心裡美蘿蔔、煮黃豆、綠豆芽、芹菜末)。小菜:清炸雞肝。湯:面
發布於 2023-01-12 13:14
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營養晚餐一:香甜米仁粥 原料:糯米、米仁、紅糖各適量 做法: 1、糯米、米仁洗淨放入電飯煲內。 2、加入紅糖及水。 3、將電飯煲調到煮粥檔。 4、時間到即可食用。 營養功效:米仁含有多種氨基酸、大量的維生素B1、維生素B2以及鈣、磷、鎂、鉀等,是一味價廉物美的營養品,對小兒食慾不振、腹水也有很好療效。 營養晚餐二:秘製南瓜粥 原料:小南瓜糯米粉,冰糖各適量 做法: 1、南瓜洗淨,去皮去瓤,切大塊
發布於 2023-07-20 04:08
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營養晚餐一:香甜米仁粥 原料:糯米、米仁、紅糖各適量 做法: 1、糯米、米仁洗淨放入電飯煲內。 2、加入紅糖及水。 3、將電飯煲調到煮粥檔。 4、時間到即可食用。 營養功效:米仁含有多種氨基酸、大量的維生素B1、維生素B2以及鈣、磷、鎂、鉀等,是一味價廉物美的營養品,對小兒食慾不振、腹水也有很好療效。 營養晚餐二:秘製南瓜粥 原料:小南瓜糯米粉,冰糖各適量 做法: 1、南瓜洗淨,去皮去瓤,切大塊
發布於 2023-05-22 04:39
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概述 三歲的小寶寶應該多吃一些蔬菜和水果,適當吃些輔食對孩子健康也是非常好的,有效的促進孩子的身體保健,避免出現了發育遲緩的現象,三歲的小孩子,應該多吃一些應季的蔬菜和水果,應該給孩子制定一些食譜,可以有效的避免出現的營養不良的現象,對孩子的身體健康也是非常好的,三歲的小孩子的食譜簡單,做法是非常多的,應該讓寶寶吃更多營養豐富的食品。 步驟/方法: 1、 三歲的寶寶應該多吃一些營養豐富的食品
發布於 2023-11-28 16:41
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要維持正常的生長髮育,寶寶身體需要攝入各種營養物質,奶類、肉類、水果、蔬菜都是日常生活中必不可少的食物,那麼哪些食物對寶寶來說是最好的呢,下面一起來看一看。 1、最好的甜點:酸奶 酸奶是鈣的主要來源之一,而且它的熱量很低,很適合寶寶。如果你自己製作酸奶,最好用配方奶做原料,這樣不僅營養豐富,寶寶也比較容易消化。吃酸奶的時候給寶寶在裡面加一小勺自己做的果醬,味道會更好。給挑剔的小朋友:如果寶寶覺得
發布於 2023-06-25 01:04
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1、含糖精、味精較多的食物 糖精用量應有所限制,否則會損害腦、肝等細胞組織,甚至誘發膀胱癌。而週歲以內的嬰兒食用味精則有引起腦細胞壞死的可能。 2、含過氧脂質的食物 如果長期從飲食中攝入過氧化脂並使其在體內積聚,就會使人體內某些代謝酶系統遭受損傷,從而促使大腦早衰或痴呆。常見的含過氧脂質的食物有煎炸食物、醃製食品。 3、燒烤食品 食物在燒烤過程中會產生能夠誘發癌症的有害物質,而且木炭、煤火等燃料
發布於 2023-06-25 01:11
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