發布於 2023-06-25 00:58

  寶寶一週午餐食譜推薦

  星期一

  主食:二米飯(大米、小米)。

  炒菜:麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),雞蛋炒西紅柿(西紅柿、雞蛋),

  小菜:拌尖椒( 尖椒、黃瓜、香菜)。

  湯:海米白菜湯(大白菜、海米)。

  星期二

  主食:花捲(白麵、麻醬)。

  炒菜:紅燒牛肉(牛肉、胡蘿蔔、土豆),香乾抄芹菜。

  小菜:花生芹菜葉。

  湯:蝦皮番茄湯。

  星期三

  主食:炸醬麵(黃醬、肥瘦肉丁、黃瓜、心裡美蘿蔔、煮黃豆、綠豆芽、芹菜末)。

  小菜:清炸雞肝。

  湯:麵湯。

  星期四

  主食:紅豆飯。

  炒菜:雞肉抄三丁(雞肉、土豆、胡蘿蔔、燻豆腐乾),蒜茸小白菜。

  小菜:爆醃蘿蔔。

  湯:紫菜蔥花雞蛋湯。

  星期五

  主食:烙餅。

  炒菜:抄合菜(豬肉、綠豆芽、菠菜、韭菜、水發粉),炸素丸子(胡蘿蔔、土豆、豆腐、香菜)。

  小菜:泡菜。

  湯 :黃玉米麵粥。

  星期六

  主食:水餃(白麵、豬肉、大白菜、韭菜)。

  小菜:肉皮凍(肉皮,青豆,胡蘿蔔),鹽水鴨 ,松仁香菇,芥末菜花。

  星期日

  主食:發糕(黃玉米粉、白麵、大豆粉、小棗、白糖)。

  炒菜:紅燒魚,炒茼蒿,蔥頭炒牛肉,蘑菇燒麵筋。

  小菜:蒜泥海帶絲, 拌三樣(花生米、芹菜、胡蘿蔔)。

  湯:酸辣湯(豆腐、動物血、雞蛋)。

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1、豐富的蛋白質。最好50%的蛋白質來自動物蛋白質或豆製品,以滿足快速生長和智力發展的需要,並提高抗病能力。 2、補充鈣、鐵、碘、鋅等元素。這幾種元素是寶寶需要較多也最易缺乏的。每天喝一杯牛奶或豆漿可獲得較多的鈣和蛋白質。 3、補充各種維生素。維生A供應充足,既有助於保護視力,又可預防呼吸道感染;B族維生素與補充能量消耗有關;維生素C可促進鐵的吸收,又是許多酶的輔酶,均須充分供給;寒冷季節還應考
發布於 2023-07-19 10:03
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星期一 晚餐:小花捲1個、燒茄子、蘿蔔絲肉丸湯、蘋果1個 星期二 晚餐:小花捲2個、玉米麵粥1碗、豆腐燉蘿蔔海帶、桔子1個 星期三 晚餐:米飯2小碗、青芹拌香乾、糖醋鯉魚(換掉)、葡萄1串 星期四 晚餐:油鹽燒餅1個、排骨燴海帶、西紅柿炒雞蛋、銀耳魚丸湯(魚丸換肉丸)、鴨梨1個 星期五 晚餐:糖三角2個、拌黃瓜條、雙色菜花、龍眼肉 星期六 晚餐:枸杞紅糖小米粥1碗、小花捲2個、凍豆腐金針菇湯、涼
發布於 2023-07-20 17:13
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牛肉飯 原料:蒸好的米飯半碗,牛肉末1勺,白糖、醬油、料酒各少許,油菜末勺。 製作方法:把牛肉末放入鍋里加入少許白糖、醬油、料酒,邊煮邊用筷子攪勻,將煮好的牛肉末放在米飯上面一起上火燜熟後,將擇洗乾淨的油菜上火煮熟切碎,撒在牛肉飯上即可食用 豬肉胡蘿蔔餃子 原料:麵粉50克,胡蘿蔔末1勺,豬肉餡20克,醬油、香油、蔥。 製作方法:將洗淨去皮的胡蘿蔔研碎,洗淨蝦仁並切碎,把胡蘿蔔末、蝦末和豬肉餡一
發布於 2023-07-19 10:09
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一週歲寶寶食譜:胡蘿蔔肉菜卷 材料:麵粉、黃豆粉、瘦豬肉、胡蘿蔔、白菜;適量油、蔥薑末、鹽、醬油 做法: 1、將麵粉與黃豆粉按10∶1的比例摻合,加適量水,和成麵糰發酵; 2、將瘦豬肉、胡蘿蔔、白菜切成碎末,加入適量油、蔥薑末、鹽、醬油攪拌成餡; 3、把發酵好的麵糰加入鹼水,揉勻,擀成面片; 4、將面片抹入肉菜餡,從一邊捲起,碼入屜內蒸30分鐘即成,吃時切成小段。 一週歲寶寶食譜:五彩冬瓜盅 材料
發布於 2024-06-04 06:55
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概述 出現了身體肥胖的症狀,應該選擇使用合適的減肥方法,有效避免車輪的身體中有過多的現象,對減肥有很好的效果,減肥的過程中最好應該制定一個減肥計劃,不斷通過使用鍛鍊身體的方法來進行減肥瘦身,也可以選擇食療的方法來進行,減肥效果都是比較明顯的,減肥的過程中可以選擇使用一週的減肥食譜進行調理,應該有一個好的減肥方案。 步驟/方法: 1、 週一早餐可以選擇吃蘋果或者喝咖啡進行調理,午餐可以選擇使用
發布於 2023-04-02 03:51
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概述 增肥其實很簡單,就是吃完飯就睡覺,睡醒了就繼續吃飯就能增肥,但是過度的肥胖對身體不好,一定要控制好,增肥食譜適合有厭食症或者是過度消瘦的患者,好了下面我就給大家說一下怎麼增肥,可以多吃一些脂肪或者是熱量含量高的食物,最好同時搭配一些蔬菜湯,這樣可以做到營養均衡,如果患者實在是食慾不振可以吃一些增加食慾的食物,比如說山楂,或者是吃一些健胃消食片,可以增加患者的食慾,這樣可以增加患者的免疫力。
發布於 2023-04-03 07:43
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星期一 早餐:低脂牛奶、含麥麩的麵包、番茄、雞蛋。 低脂牛奶可以保護胃粘膜,使胃粘膜免遭致癌物質的侵襲。麥麩所含的纖維素可使食物不斷通過大小腸,減少致癌物與腸接觸的機會和時間,免患腸癌。番茄中的石蒜鹼是降低癌症危險的一種抗氧化劑。 午餐:米飯、海帶燉豬肉、炒菠菜。 海帶中的海藻多糖有較強的抗腫瘤作用,還含有豐富的優質有機碘。菠菜、捲心菜、甘藍等綠葉蔬菜可降低許多癌症的危險性,其顏色越深、抗癌作用
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營養師設計的一週快速減肥餐,還體貼地加入了零食,可以在午餐到晚餐中間食用,從而降低了減肥期間的飢餓感。周穎強調,由於外食大多含鈉量高、蔬菜少,所以在零食中增加蔬果攝取量。這個減肥食譜適合快速減肥,一週可瘦5斤左右,但因多采用外食的食物,營養較難均衡,只適合一週救急用,不適合長期減肥使用。 第一天 早餐:2片面包,200克酸奶1杯 午餐:10個水餃,1杯薑茶,1個橙 零食:1個紅蘿蔔(大小不限)
發布於 2024-05-15 19:52
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減腹食譜如下 減肥健康飲食最為重要,讓身體不多攝入熱量,同時又可以讓身體以及有的脂肪代謝掉,—定會堅定自己的信心。所謂科學減肥指的是科學搭配三餐,科學減肥,逐步降低熱量攝入,同時幫助體內代謝脂肪,這樣將多餘脂肪代謝出體內是最為健康的減肥飲食方式。 週一: 早:一小碗麥片粥加一片葡萄乾麵包; 中:一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿蔔豆腐湯; 晚:一小碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。
發布於 2024-05-11 19:00
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發布於 2024-07-28 17:41
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