孕婦一週晚餐食譜推薦

　　星期一

　　晚餐：小花捲1個、燒茄子、蘿蔔絲肉丸湯、蘋果1個

　　星期二

　　晚餐：小花捲2個、玉米麵粥1碗、豆腐燉蘿蔔海帶、桔子1個

　　星期三

　　晚餐：米飯2小碗、青芹拌香乾、糖醋鯉魚(換掉)、葡萄1串

　　星期四

　　晚餐：油鹽燒餅1個、排骨燴海帶、西紅柿炒雞蛋、銀耳魚丸湯(魚丸換肉丸)、鴨梨1個

　　星期五

　　晚餐：糖三角2個、拌黃瓜條、雙色菜花、龍眼肉

　　星期六

　　晚餐：枸杞紅糖小米粥1碗、小花捲2個、凍豆腐金針菇湯、涼拌苦瓜、獼猴桃1個

　　星期天

　　晚餐：雞湯餛飩、雞肉炒三丁、牛奶1杯

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蔬菜腐皮卷材料：豆腐皮3張、小白菜300克。香乾、水煮香菇若干、食鹽、清油、味精各少許。做法： 1、大白菜洗淨後在沸水鍋中燙一下，控幹水分後切碎，豆腐皮切去邊角後每張切成四等份，水髮香菇和香乾也在沸水鍋煮一下撈出，然後切成絲。 2、大白菜、香菇和香乾放入大碗內，放一點食鹽，加一點清油和味精拌勻作餡料。 3、豆腐皮攤開，每張豆腐皮分別放入適量的蔬菜餡料(豆腐皮的邊也放進去)，然後逐條捲起來放入

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發布於 2024-10-05 21:24

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