發布於 2024-10-28 17:41

  蔬菜腐皮卷

  材料:豆腐皮3張、小白菜300克。香乾、水煮香菇若干、食鹽、清油、味精各少許。

  做法:

  1、大白菜洗淨後在沸水鍋中燙一下,控幹水分後切碎,豆腐皮切去邊角後每張切成四等份,水髮香菇和香乾也在沸水鍋煮一下撈出,然後切成絲。

  2、大白菜、香菇和香乾放入大碗內,放一點食鹽,加一點清油和味精拌勻作餡料。

  3、豆腐皮攤開,每張豆腐皮分別放入適量的蔬菜餡料(豆腐皮的邊也放進去),然後逐條捲起來放入盤中,上籠用旺火蒸約5分鐘取出可食。

  涼拌三絲

  材料:熟豬肘肉100克、熟雞肉75克、雞蛋餅50克、黃瓜或白菜心150克、海米25克。蒜泥、醬油、醋、香油、味精各適量。

  做法:

  1、將豬肘肉、雞肉、雞蛋餅、黃瓜切成絲,一併裝到盤內,上面撒上海米。

  2、把醬油、醋、蒜泥、味精、香油和在一起,澆在上面,吃時拌勻即可。

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概述 冬季減肥的效果還是比較好的,患者如果出現了身體不適可以通過食療的方法來進行減肥瘦身,多吃些營養豐富的食物,適當的吃一些應季的蔬菜和水果對健康也是非常好的東西的時候,也可以選擇使用一些清淡晚餐的方法來進行減肥,促進營養均衡,而且具有一定的減肥的作用,平時應該多吃一些清淡的食物,應該少食多餐,減肥的效果比較明顯。 步驟/方法: 1、 冬季的時候最好應該選擇一個好的減肥的方法,選擇使用栗子米
發布於 2023-10-13 08:54
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星期一 晚餐:小花捲1個、燒茄子、蘿蔔絲肉丸湯、蘋果1個 星期二 晚餐:小花捲2個、玉米麵粥1碗、豆腐燉蘿蔔海帶、桔子1個 星期三 晚餐:米飯2小碗、青芹拌香乾、糖醋鯉魚(換掉)、葡萄1串 星期四 晚餐:油鹽燒餅1個、排骨燴海帶、西紅柿炒雞蛋、銀耳魚丸湯(魚丸換肉丸)、鴨梨1個 星期五 晚餐:糖三角2個、拌黃瓜條、雙色菜花、龍眼肉 星期六 晚餐:枸杞紅糖小米粥1碗、小花捲2個、凍豆腐金針菇湯、涼
發布於 2023-07-20 17:13
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有人每天晚上吃的正餐籠統的講叫做晚餐,健康晚餐很重要對我們的身體健康有一定的影響,健康晚餐有六項注意事項,晚餐早吃少易患結石,所以晚餐很重要。 健康晚餐六項注意事項: 1、每週七天晚餐餐飲食譜必須保證多種花色品種,每頓晚餐需要2個素菜、1個葷菜、1個湯和1碗米飯; 2、每天攝入少量酒,一般在50毫升以下; 3、每天攝入的油一般不要超過25克,即在半兩以內; 4、健康餐飲提倡喝茶,但茶不宜過濃,因
發布於 2023-10-30 03:02
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產後減肥食譜一 早餐:豆漿或牛奶250g、全麥麵包兩片夾生菜、水煮雞蛋一個。 午餐:一碗熱湯、一小碗飯、半碗菜。 晚餐:沒有沙拉醬的蔬果沙拉一份,可以適量加進雞胸肉 下午茶可以食水果,最好選用蘋果。 產後減肥食譜二 早餐:稀飯一碗,水豆腐一塊,荷包蛋半個、青菜半碗。 午餐:麵條30g,小白菜一份,餛飩四個、滷豆乾一片、飯後吃一個蘋果。 晚餐:水餃10個,滷海帶,青菜湯一碗。 產後減肥食譜三 早餐
發布於 2023-05-07 15:07
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一日三餐參考食譜 早餐:全麥麵包、雞蛋(可選)、豆漿(可用脫脂或者脫脂牛奶代替)、水果適量。 午餐:一兩主食(粗糧最佳)、雞肉或者牛肉(五十克左右)、蔬菜(兩百克左右)。 晚餐:一兩主食、適量的魚肉和青菜、適量的湯水。 睡前:一個小蘋果、脫脂牛奶。 注意:兩餐間隔期間皆可食用適量水果或者酸奶。 ·瘦身餐一:哈密瓜盅 食材:哈密瓜、蛋、紅蘿蔔、芹菜。 烹調方法: (1)將哈密瓜洗乾淨,橫放從中間剖
發布於 2024-08-27 14:48
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星期一晚餐: 滷麵(掛麵35克、胡蘿蔔15克、豬肝30克、木耳10克、小白菜20克、土豆碎塊10克);睡前牛奶250毫升 星期二晚餐: 小米棗粥(小米45克、棗泥10克),海帶炒肉(海帶20克、瘦豬肉45克)睡前牛奶250毫升 星期三晚餐: 黑米粥(粳米40克、黑米10克)、饅頭(麵粉150克)、炒豬肝、豬肝50克、豌豆苗50克、植物油5克,胡椒粉、黃酒、味精、鹽適量)、芸豆燉土豆(豬瘦肉25克
發布於 2023-07-20 04:01
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發布於 2023-05-22 04:32
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1蔬菜和水果的派對。蔬菜和水果含有豐富的維生素與膳食纖維,對於身體營養的補充也是相當有效,減肥的朋友千萬不可放棄水果和蔬菜的攝入。 2牛奶也是必備的。牛奶中含有豐富的蛋白質,鈣質等營養,減肥的朋友記得每天飲用低脂牛奶補充營養。 3米飯搭配蔬菜湯是飲食中很好的選擇,可選擇棕色或者黑色的穀米,200克左右為宜。
發布於 2022-10-17 08:28
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概述 身體肥胖是比較常見的一種現象,在冬季天氣明顯的變冷,所以很多人都不愛運動,這種情況下選擇使用食療的方法,能夠起到一定減肥瘦身的作用,也可以選擇使用室內運動的方法來進行,減肥效果都是比較好的,減肥的過程中應該有一個好的生活規律,保持充足的睡眠,避免出現了身體肥胖和身體免疫力低下的現象,可以通過使用減肥晚餐進行營養調理。 步驟/方法: 1、 冬季減肥晚餐是非常重要的,可以選擇使用食療的方法
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發布於 2023-07-20 04:08
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