1、首先要了解寶寶每天對鈣的生理需要量
0～6個月的寶寶每日需鈣300mg，7～12個月為400mg，1～3歲為600mg。為了加強鈣的吸收，0～3歲的寶寶每日還需要補充維生素D 400U。維生素D對維持體內正常的鈣磷代謝起關鍵作用，缺少了維生素D，再吃多少鈣，鈣也吸收不了多少，骨骼內也不會沉積更多的鈣。人體內的維生素D主要是由皮膚中的7-脫氫膽骨化醇經日光中的紫外光照射轉變而來。嬰兒出生後如果長期得不到陽光的照射，就很容易導致維生素D缺乏，進而引起缺鈣，嚴重者會引起維生素D缺乏性佝僂病。而維生素D與鈣相比，在寶寶的食物中更易缺乏，所以年輕的父母莫忽視給寶寶補充足夠的維生素D，否則，補再多的鈣也是徒勞的啊。
2、補鈣要根據寶寶的個體情況和餵養方式而定
健康出生的寶寶，若是母乳餵養，只要母親不缺鈣，母乳充足，就能基本滿足寶寶對鈣的需求。但母乳中維生素D含量不足，故從寶寶出生後2-3周起需每天補充維生素D 400U到2歲。若寶寶是人工餵養，由於配方奶中強化了鈣質，只要寶寶每天攝奶量足夠，一般不會缺鈣。而維生素D在普通配方奶粉中的添加量並不多，平均每500ml配方奶可提供維生素D約200U,也就是嬰幼兒生理需要量的一半，不足的部分可以讓寶寶曬太陽來獲取(尤其是夏季戶外活動較多時)，在秋冬季節可補充適量維生素D製劑。早產兒或雙胎的寶寶，出生時體內鈣和維生素D儲存較少，且生後生長速度快，因此，生後需每天補充維生素D 800～1000U，3個月後再改為每天補400U，同時補充適量的鈣劑。若無法進行母乳餵養，可選擇針對這類高危兒的配方奶(如早產兒配方奶)餵養，以保證寶寶有充分的鈣來源。
3、食補加戶外活動是最經濟的補鈣方法
從添加輔食階段開始，寶寶進奶量減少，需要從食物中獲取足夠的鈣。此時，年輕的父母要給寶寶添加一些含鈣豐富的食品，如豆製品、蛋黃、肝泥等等。當寶寶自己能獨立進食的時候，可以通過牛奶、雞蛋、豬肝、蝦皮、海帶等食物補充鈣質。此外，日光照射是維生素D的重要來源。對於尚不會走路的寶寶，家長要每天帶出去1～2小時，曬曬小臉、小手和小屁屁，而2歲以後的孩子，活動範圍變大，戶外活動是最經濟的維生素D的來源。
4、定期帶寶寶到醫院體檢，早期發現鈣缺乏的表現
維生素D缺乏性佝僂病早期，寶寶可以有多汗、枕禿、易激惹、夜驚等表現，家長若不重視，病情繼續發展，還會引起骨骼改變，如：6個月以下的寶寶有顱骨軟化，6個月以上的寶寶有方顱、肋串珠、雞胸、手(足)鐲、O形腿、X形腿等表現。骨骼畸形一旦形成，要糾正就很困難了，關鍵在於早期預防。此外，要注意的是，寶寶有上述表現並不一定就是佝僂病。有家長把寶寶下肢的生理性彎曲誤認為O形腿，把寶寶萌牙延遲、前囟門晚閉誤認為就是缺鈣，事實上在某些生理狀態或其他疾病的影響下也會有如此表現。家長只有帶寶寶到醫院仔細檢查，排除其他疾病，才能做好早期預防措施。
5、慎用維生素D製劑，避免寶寶攝入過量而中毒
如今市場上“氾濫”著各種強化維生素D和鈣的食品，如鮮奶、奶粉、米糊、餅乾等等。商家們打著保健品的招牌，不標明成分，誘導家長盲目購買，其後果是嚴重的。寶寶長期大量服用維生素D製劑，易導致維生素D在體內蓄積，過量中毒，輕則表現為厭食、煩躁、嘔吐、精神萎靡，重則發生腎功能衰竭而死亡。維生素D是把雙刃劍，如何使用一定要在醫生的指導下進行，若家長在家中發現寶寶有中毒表現，應立即帶來醫院診治。
