預防痘痘的一張健康處方

　　飲食禁忌：1.高脂肪類：油炸或油膩的食品;2.高糖分：蛋糕、巧克力、冰激凌、糖果、蜜餞等各種甜食; 3.高碳水化合物：土豆、番薯等; 4.過甜的水果：西瓜、甘蔗等;5.辛辣刺激性食物及酒類。

　　生活作息：1.保持規律的作息時間，少熬夜，保證睡眠質量;2.多吃高纖維食物，多喝水，保持大便通暢; 3.不要長時間接觸電腦,以免輻射過多。

　　皮膚護理： 1.選擇合適的潔面產品，溫水洗臉，每天2～3次為宜; 2.不要用手指擠壓皮損; 3.禁用含有激素的外用藥膏; 4.使用清爽或質地比較細膩的護膚品,避免使用粉類遮蓋性化妝品以免堵塞毛囊。

　　心情調適：1.不能急於求成，積極配合醫生治療，採用中西醫結合治療，療程3-6個月; 2.調整好心態，減輕工作及生活的壓力，以免加重內分泌紊亂; 3.勞逸結合，精神愉快，保持樂觀情緒。

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(1)注意面部清潔：常用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂對痤瘡有一定好處，不要用雪花膏和其它油脂類的化妝品。 (2)合理的飲食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。 (3)不要用手去擠壓粉刺，以免引起化膿發炎，膿瘡破潰吸收後形成疤痕和色素沉著，影響美觀。抗菌素對感染重的有療效。 (4)治療：用維甲酸、維胺脂、及維生素A等，能改

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