1、合理飲食,避免辛辣,油炸食物,多食膳食纖維,葷素搭配,粗細要得當,這樣才能使大便不至於稀,乾燥。
2、注意保持肛門周圍清潔。
3、保持大便通暢,養成定時排便的好習慣,每次大便時間不宜過長,以5分鐘左右為宜。不強忍排便意思,積極治療便秘,並防止腹瀉。
4、經常參加體育鍛煉,多做提肛動作,加強局部的運動對減少局部的經脈淤積,以及靜脈曲張都有很大的的益處。
5、勞逸結合,適時調整體位,改善局部血液循環。
1、合理飲食,避免辛辣,油炸食物,多食膳食纖維,葷素搭配,粗細要得當,這樣才能使大便不至於稀,乾燥。
2、注意保持肛門周圍清潔。
3、保持大便通暢,養成定時排便的好習慣,每次大便時間不宜過長,以5分鐘左右為宜。不強忍排便意思,積極治療便秘,並防止腹瀉。
4、經常參加體育鍛煉,多做提肛動作,加強局部的運動對減少局部的經脈淤積,以及靜脈曲張都有很大的的益處。
5、勞逸結合,適時調整體位,改善局部血液循環。